有哪些緩解痛經的方法

　　每個月來一次的月經總是會給女性帶來很多的煩惱，而且有一些女性在來月經的時候會出現痛經的症狀。今天，小編為你帶來了緩解痛經的方法。

　　緩解痛經的方法

　　1、不要使用解尿劑

　　許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

　　2、保持溫暖

　　保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

　　3、泡礦物澡

　　在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩各經痛。

　　4、作運動

　　尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

　　5、練習瑜伽操

　　練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　6、服用止痛藥

　　當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。

　　痛經的原因

　　1、過度疲憊、緊張

　　大部分女性會因過度疲勞而導致痛經，也或者是因為過度的緊張而導致痛經。

　　2、內分泌失調

　　其實，當我們的體內的黃體期孕酮含量在升高的時候，就會進一步的影響我們女性的內分泌的失調，內分泌的失調會導致身體在很多方面發生變化，其中就會導致我們女性的月經期的腹痛現象。

　　3、與避孕工具有關係

　　體記憶體在避孕工具，尤其是宮內節育器——避孕環的安放，常常會加重痛經的程度。

　　4、子宮位置異常

　　如果婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

　　5、子宮頸管狹窄

　　子宮頸管狹窄會使月經外流受阻，引起痛經。

　　6、子宮發育不良

　　其實，如果我們女性的子宮發育的不好的話，就會很容易導致合併血液，進而就會導致人體內血液供應的異常變化，進而造成女性的子宮缺血和缺氧，這樣的話就會自然的引起女性月經不調和痛經。

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