脾胃虛弱吃什麼好

　　隨著工作壓力的不斷增加，很多人都減少了鍛鍊的時間或者是根本就不鍛鍊。這就嚴重影響了身體素質，連帶著脾胃也變得虛弱，胃口下降。那麼脾胃虛弱怎麼調理?調理吃什麼好?下面是小編為大家整理的脾胃虛弱的食療方，供大家參考!

　　脾胃虛弱的食療方

　　脾胃虛弱怎麼調理，最重要、最有效的方法就是進行飲食調理了。：

　　1、砂仁黃芪豬肚

　　材料：砂仁、黃芪、豬肚

　　做法：

　　將豬肚、砂仁和黃芪洗乾淨，然後將準備好的砂仁和黃芪放入豬肚中;將準備好的豬肚放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉，直到豬肚爛熟之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋食用了。

　　功效：

　　這道食譜能夠有效的調理脾胃虛弱，特別是哪些是與不好、胃疼等等患者。砂仁能夠很好的調理脾胃，治療哪些積食等等情況，能夠有效的增加腸胃蠕動。

　　2、淮山蜜蜂煎

　　材料：淮山、雞內金、蜂蜜

　　做法：

　　將淮山和雞內金洗乾淨;然後一起放入鍋中，加入適量的清水煎煮;然後取出汁水，加入適量的蜂蜜之後攪拌均勻;等到藥液溫熱的時候就可以直接食用。

　　功效：脾胃虛弱怎麼調理，這道食譜的效果就非常的好。淮山具有強健脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好;蜂蜜則能夠補中益氣，預防便祕，兩者相互結合，可以有效的保健脾胃。

　　脾胃虛弱怎麼調理，應該特別注意飲食方面的問題，日常吃飯要細嚼慢嚥，並且多吃一些有助於保健脾胃的食材，少吃生冷有刺激性的食物，並且還要注意防寒工作，這樣才能夠令我們的身體更加的健康

　　1、調節心情

　　一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統正常的工作;

　　2、科學飲食

　　養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社群，這樣有利於消化能力的提高

　　日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。

　　3、注意保暖

　　老中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。

　　4、適當的進行體育鍛煉

　　體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。

　　脾胃虛弱怎麼調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利執行，這是一種非常好的保健方法。