有什麼方法治痛經
痛經是女性常見的婦科疾病之一,那麼面對痛經該怎麼辦呢?接下來,小編就和大家分享治痛經的方法,希望對大家有幫助!
治痛經的方法一:
1、飲食均衡
雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩。
2、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。
5、勿使用利尿劑
許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適,但這種做法並不可取。利尿劑會將重要的礦物質,連同水分排出體外。
6、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。
7、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
8、運動
尤其在月經來臨前夕,走路或從事其它適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
9、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
10、其它解決途徑
指壓法足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
治痛經的方法二:
1、玄胡益母草煮雞蛋:
玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經、止 痛經 、補血、悅色、潤膚美容功效。
2、蜂蜜扎滿鹿胎膏:
經期過後取10克的扎滿鹿胎膏,然後用黃酒化開,再放入一些蜂蜜,每天早、晚各一次,主治氣血虛寒,氣滯血瘀引起的宮寒,堅持服用三個週期能治癒痛經的。
3、益母草香附湯:
益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。將蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。適用於痛經,並能光豔 面板 。
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