中醫減肥瘦身方法
中醫減肥,是時下比較流行的一種減肥方法。至於中醫怎麼減肥呢?接下來,小編就和大家分享,希望對各位有幫助!
一
1.“下半身肥胖”減肥法
下半身肥胖源於黃體素分泌促使臀部容易囤積脂肪,上當歸芍藥散可促進骨盆腔迴圈,並修飾臀部臀圍;男性則易在腹部堆積脂肪,也就是“啤酒肚”,可用柴胡湯減肥。建議減肥者少吃冰、少吃麵食,以免影響迴圈代謝。
2.“腸胃機能差”肥胖減肥法
至於腸胃機能不好導致的肥胖,通常是急性子,中醫師指出,這種病人的胃圍較粗,經常吃飯時間不正常,一忙碌就不吃、有空則大吃大喝,或進食過快,因此人體自然的反饋機制反而讓身體貯藏熱量,導致體脂肪高、身材不均衡,容易胖在肚子,因此她建議,吃東西細嚼慢嚥、定時定量。這類病人須用新增理氣、整腸的藥材,例如甘草、半夏,有助於食物代謝。
3.“鍼灸法”對下半身肥胖效果佳
鍼灸也可輔助減肥,下半身肥胖者可針對環跳穴臀部外側,當側臥時,股骨外側最高的隆起處,與骨兩者連線之中點、風市穴直立,雙手下垂,中指指尖碰到大腿外側處做下半身滑罐,一週一次;腸胃不好型肥胖,則建議在腹部的中脘穴上腹部前正中線上,臍上四吋處、天樞穴肚臍旁兩吋,約三指寬之處、大橫穴與臍平,在臍旁開四吋,也就是約五指寬之處鍼灸,夾電針效果尤佳。
二
1.三花減肥湯
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克,研末。每日服1包,80-100攝氏度水沖泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,連服3個月。主治單純型肥胖症。
2.實消痞丸
枳實15克,厚朴10克,黨蔘15克,白朮10克,茯苓10克,甘草10克,白芥子10克,萊菔子15克,澤瀉10克,山楂30克,首烏30克,大黃15克。頭痛頭暈者,加川芎10克,菊花10克;大便乾燥難解者,加芒硝15克沖服。每日1劑,每次煎200-300毫升,分2-3次服。3個月為一療程。主治高脂血症型肥胖症。
3.防己黃芪湯
防己6克、黃芪15克、白朮10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。水煎服,每日2次。
4.荷術湯
荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血症、高血壓型肥胖症。
5.輕身一號
黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹蔘20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服,每日2次。主治單純性肥胖症。
6.還童湯
槐角30克。開水沖服,每次l-3克,每日3-4次。主治年老體弱肥胖症。
7.平陳湯
擯榔75克,厚朴15克,酒軍7.5克,青皮15克,蒼朮15克,半夏15克,雲苓15克,殼15克,白芥子10克,焦楂15克。日服1劑,早晚各服1次,療程1個月。主治脾虛溼盛型肥胖病。
8.消痰健脾湯
枳實、白芥子、防己、杏仁各9克,白朮、茯苓、大腹皮各12克,冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克,法夏6克,陳皮5克,川骨皮10克。日服1劑,早晚服1次,療程1個月。主治脾虛痰盛型肥胖症。
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