產後肥胖是由什麼原因引起的
剛生完孩子的媽媽正在抱著寶寶玩耍的時候突然發現有小肚腩了,這對於愛美的人來說是一個巨大的打擊。?下面是小編精心為你整理的產後肥胖的原因,一起來看看。
產後肥胖的原因
遺傳性肥胖
原因:先天性。體內物質代謝較慢,物質合成的速度大於分解的速度。
現象:脂肪細胞大而多,遍佈全身,臉上有嬰兒肥現象。
獲得性肥胖
原因:由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分佈於軀幹。
現象:脂肪細胞大,但數量不增多。虛胖型體質,一捏肉鬆垮垮的,不緊實。
柯興綜合症
原因:腎上腺皮質功能亢進,皮質醇分泌過多。
現象:臉、脖子和身體肥大,但四肢則脂肪不多。
胰源性肥胖
原因:胰島素分泌過多,代謝率降低, 試脂肪分解減少而合成增加。
現象:全身肥胖。
性功能降低
原因:腦性肥胖病,伴有性功能喪失,或性慾減退。
現象:乳房,下腹部,生殖器附近肥胖。
甲狀腺功能減退
原因:甲狀腺功能減退。
現象:肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現浮腫現象。
產後肥胖怎麼辦
正確運動方式
1、弓箭步
弓箭步減肥動作具體是前腿弓、後腿蹬,雙腿交換反覆做,能夠增加韌度,還能保持膝關節功能,強度也是相當容易,困難度低。
2、八字轉體運動
轉八字減肥運動能夠消除腰腹部贅肉,保持其靈活性和美感,達到瘦腰的目的,具體的減肥動作是以脊椎為中心,用胯部畫橫8字。
3、爬樓梯運動
爬樓梯是個非常簡單可行的運動,非常適合產後減肥的女性。樓梯所消耗的熱量要比散步多4倍,比晨跑鍛鍊還多80%。瘦身效果雖然佳,但是關鍵在堅持。
4、瑜珈
有氧運動是最佳的燃燒脂肪減肥專案,剛開始要選擇消耗不大的減肥專案,比如說瑜伽對身體機能調節,體力恢復以及體能增加都非常的有效,且不劇烈,非常適合媽媽們採用。
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