腦卒中防治知識
腦卒中表現為偏癱、失語等,是一組急性腦血管病的總稱,包括腦血栓形成、腦栓塞、腦出血等,發病率、複發率、致殘率和死亡率都很高。以下是由小編整理關於的內容,希望大家喜歡!
怎樣預防腦卒中的發生
腦卒中發生是吸菸、飲酒、高血壓、高血糖、高血脂、肥胖、遺傳以及年齡增長等多種因素長期作用於腦血管引起的。病人多有高血壓病史,因此,必須經常檢查和控制血壓,一旦發現血壓偏高就應服藥控制。儘量減少出門,室內注意保溫,必須出門時要十分注意衣著的保暖,以避免或減少寒冷對機體的刺激。
1、預防腦卒中,就要把腦卒中的危險因素儘可能降到最低。控制高血壓是預防腦卒中的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓的藥物,有條件者最好每日測1次測血壓,特別是在調整降壓藥物階段,以保持血壓穩定。要保持情緒平穩,少做或不做易引起情緒激動的事;飲食須清淡有節制,戒菸酒,保持大便通暢;適量運動。防治動脈粥樣硬化,關鍵在於防治高脂血症和肥胖。建立健康的飲食習慣,多吃新鮮蔬菜和水果,少吃脂肪高的食物;適量運動增加熱量消耗;服用降血脂藥物。控制糖尿病與其它疾病如心臟病、脈管炎等。
2、注意腦卒中的先兆徵象:一部分病人在腦卒中發作前常有血壓升高、波動,頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆,發現後要儘早採取措施加以控制。
3、有效的控制短暫性腦缺血發作,當病人有短暫性腦缺血發作先兆時,應讓其安靜休息,並積極治療,防止其發展為腦血栓。
4、注意氣象因素影響:季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩,血壓波動。
腦卒中需要遠離“三高”,親近“三低”。
有研究辨明,年齡***>50歲***吸菸史、糖尿病、高脂血症、高血壓、牙周病等,都是導致腦中發生的危險因素。血壓增高會使得腦血管破裂的風險增加,高血糖和高血脂會造成血流緩慢、動脈血管彈性下降、粥樣硬化形成,為腦部組織工學和血管網在“三高”侵襲下,會逐漸喪失活力,變得脆弱、狹窄。
腦卒中的防治,離不開飲食和營養。
低鹽,低脂而營養均衡的飲食方式,有助於防範“三高”對腦卒中的誘發。單純減少鹽分就可以使得1 /
3患者的血壓降低。一個人一天所需要的鈉鹽不過是1克左右,只相當於花生米大少。多吃鹽會造成身體對其他幾種電解質如:鉀、鎂、鈣的需要增加。高鉀飲食能促進身體鈉的排洩,而鎂元素有降膽固醇,擴張血管的作用,充足的鈣攝入可以避免因缺鈣造成的骨鈣溶出和鈣在軟組織、血管壁的異常沉積。保持飲食中鈉、鉀、鎂、鈣等無機元素的平衡,攝入低鹽、高鉀、高鈣和高鎂的食物能預防高血壓,動脈硬化,從而防範腦卒中。低脂肪、低膽固醇的飲食,對於“三高”的治療、腦卒中的預防無疑是必要的。但要適度進行,避免矯枉過正,對老年人尤其如此。有許多熱衷保健的老年朋友認為動物脂肪有害無益,因而很少吃動物肉,動物內臟和蛋黃。也因為膽固醇含量高而遭排斥。然而動物蛋白質相比植物蛋白質含有較多的蛋氨酸、賴氨酸、脯氨酸、脯氨酸和牛黃酸,是營養界公認的優質蛋白質,長期拒食可能會造成氨基酸攝入不足,血管脆性增加和彈性下降。不可否認,動物肝臟和蛋黃中膽固醇的含量確實很高,對於血脂異常的人來說,的確不適合隨意進食,但同時在常見食物中它們的營養價值排名靠前,如蛋黃中含磷脂,而肝臟富含維生素A
D B族和微量元素鐵、鋅、硒、銅等,完全放棄實在可惜,而善加利用則有助於營養均衡。有許多調查和研究都表明,腦出血的發生與蛋白質攝入不足相關,卻並非營養過剩,可見一味吃素並無益於減少腦卒中發生的危險。
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