跆拳道三類實戰姿勢
實戰姿勢也稱之為準備姿勢,它是指跆拳道比賽中,運動員運用技法進攻或防守時的預爵動作。下面是小編為專門您整理好的:。
跆拳道的實戰姿勢可以分為三種類型,即標準實戰姿勢、側向實戰姿勢和低位實戰姿勢。運動員在比賽時以根據對手的情況來刪節相應的實戰姿勢,練習時,左腿在前稱為左宴戰姿勢,右腿在前稱為右實戰姿勢、標準實戰姿勢。
標準實戰姿勢[動作方法]
兩腳前後開立,兩腳之間的距離是本人肩寬的1.5倍,腳尖斜向前方45。,前腳掌支撐,後腳跟抬起,兩膝微屈,身體重心落於兩腳之間,身體放鬆,右手握拳置於胸前,高度應距下頜約一拳 左於握拳置於左前方,高度,,肩同高,左手肘關節角度應大丁或等於900,上體保持正直,目視前方。 ***圖2-1、圖2-2***
[動作要領]
實戰姿勢時,身體要放鬆,兩膝要微劇,做標準實戰姿勢時,兩腿不要站在一條直線上兩側以便保持身體平衡,使身體時刻處於待發狀態側向實戰姿勢。
側向實戰姿勢[動作方法]
身體完全側向,兩腳間距離為肩寬的15—2倍,兩腳在一條直線,其他同標準實戰姿勢、側向實戰姿勢適用於側踢、後踢等腿法。 ***圖2-3、圖23附圖***
低位實戰姿勢[動作方法]
低位實戰姿勢站立時,上體微向前傾,兩腿屈膝的角度加大,身體重心降低,兩腳間隔為肩寬的1.5-2倍,其他同標準實戰姿勢,,低位實戰姿勢適用「反擊技術,如:後踢、後旋踢的反擊, ***圖2-4、網2-4附圖***
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