食療養生祛痘方法

  夏天到了,很多MM臉部水油失控,就容易長痘痘,一長痘痘就讓很多MM很煩惱,那麼長痘怎麼辦呢?下面小編給大家介紹食療養生祛痘的方法,希望對你有用!

  養生祛痘食物

  1、韭菜

  韭菜含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便祕和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。

  2、海藻

  含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘,常食有利於維持心血管系統的功能,使血管富有彈性,從而保障面板營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富,能防止面板乾燥,常食還可使乾性面板富有光澤,油性面板可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富,可維護上皮組織健康生長,減少色素斑點。

  3、魚

  魚含有豐富的蛋白質,而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油,它們都是脂肪的最佳來源,每週吃兩次魚肉,有助於平衡體內的內分泌。

  4、蘋果

  蘋果的營養價值很高,它含有豐富的果酸,能夠暢通毛孔,降低痘痘的產生,每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。先將沸水倒在一片蘋果上,幾分鐘後,等蘋果片變軟了,就可以從水中取出,待其冷卻至溫熱時帖於痘印上。保持20分鐘後取下,用清水清洗面部即可。

  養生祛痘食譜

  一、薏仁粥

  材料就是海藻、杏仁、海帶,三樣各10克。先用適量的水煎煮,去渣取汁之後,再與薏仁米40克一塊煮成粥,食用即可,最好是每天一次。

  薏仁的是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,常食可以保持人體面板光澤細膩,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等

  二、山楂荷葉粥

  這種方法的材料是山楂15克、荷葉10克、大米100克,白糖適量。先將山楂洗淨切片,荷葉洗淨,大米淘洗乾淨,去掉泥砂。大米、荷葉、山楂一起放入鍋內,加上適量的水後,置武火上燒沸,再用文火煮30分鐘,最後除去荷葉,加入白糖攪拌即可。

  山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅,對瘀結型的青春痘非常有幫助。

  青春痘食療方

  一、肺熱型症狀:長紅丘疹,擠壓有粉渣,舌紅苔黃。

  綠豆百合燉白鴿

  材料:綠豆30克、百合15克、臭草6克、花旗參5克、白鴿適量。

  功效:清肺熱滋陰寧神。

  做法:

  1、把綠豆、百合、臭草洗淨去雜質,白鴿去毛,飛水。

  2、把所有材料放入燉盅,加適量薑片。

  3、最後加水300毫升,燉2-3個小時。

  二、痰瘀型症狀:皮疹顏色發紫,囊腫呈硬塊,主要是血流不通暢所致。

  昆布赤小豆燉蠍子湯

  材料:昆布10克、赤小豆15克、田七3克、瘦肉70克、生蠍子6只。

  功效:清熱化淤,化療散結。

  做法:

  1、把昆布、赤小豆、田七洗淨去雜質。

  2、將瘦肉洗淨切塊。

  3、下適量薑片,燉2-3個小時。

  除了以上兩款針對性食療,以下食療平時也可以吃,也有治療青春痘的功效。

  薏苡仁海帶雙仁粥

  材料:薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米

  功效:清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚。

  做法:薏苡仁海帶雙仁粥80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包紮好,水煎取汁,加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次。

  枸杞消炎粥

  材料:枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克,細鹽、味精、香油各適量

  功效:脫毒排邪、養陰潤膚。

  做法:洗淨白鴿肉、剁成肉泥;洗淨枸杞子和粳米,放入砂鍋中,加鴿肉泥及適量水,文火煨粥,粥成時加入細鹽、味精、香油,拌勻。每日1劑,分2次食用,5-8劑為1個療程。