美容按摩技法

  健康的肌膚除了堅持正確的護膚程式,還要學會利用按摩技巧,如何美容按摩呢,小編現在就告訴你中醫,快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

  中醫視訊

  身體各個穴位的美容按摩手法

  “眼部穴位按摩手法”

  眼部有哪些穴位?

  1、眼部穴位

  睛明穴:內眼角上方一點,摸到一個小坑就是。

  攢竹穴:在眉頭位置。

  魚腰穴:眉毛正中間。

  絲竹空穴:眉梢稍微外側一點眼眶外,摸到一個小坑就是了。

  太陽穴:眉梢和眼睛外側的角連起來呈一條豎線,豎線往外一橫指就是太陽穴。

  四白穴:下眼眶下緣正中,直下一橫指處。

  2、眼部穴位按摩方法

  塗上面霜後,可以用手指點按這些穴位,7~8次即可。如果經常對著電腦,或眼睛比較勞累、痠痛,可以每天壓2~3遍;如果不算疲勞,每天壓1遍就可以。由於眼周面板比較嬌嫩,切忌用刮痧板按壓或用力過度,力度以有感覺但不痛為最佳。

  “額頭穴位按摩方法”

  額頭有哪些穴位呢?

  1、額頭穴位

  陽白穴:在眉毛正中魚腰穴上方,把大拇指橫放在眉毛上,手指上方就是陽白穴。

  印堂穴:兩個眉頭之間,鼻樑之上就是印堂穴。

  2、額頭穴位按摩方法

  抹上面霜或按摩霜後,手指併攏,從額頭中間向兩側大面積按摩。

  “腹部穴位按摩方法”

  腹部有哪些穴位呢?

  1、腹部穴位

  天樞穴:乳頭到肚子正中線是四寸,把這個距離分一半,從肚臍旁開兩寸即為天樞穴。

  氣海穴:從肚臍向正下方摸,摸到骨頭的位置,從這裡到肚臍的距離為5 寸,可以把它分五份,從肚臍下1.5 份的地方即為氣海穴。

  關元穴:從肚臍下三寸的地方就是關元穴。

  2、腹部按摩方法

  用艾條來灸每個穴位,10~15分鐘即可。

  “手臂穴位按摩方法”

  手臂有哪些穴位呢?

  1、手臂穴位

  合谷穴:順著拇指和食指的骨頭往下摸,在兩個骨頭中間,握拳會鼓起一個小包,就是合谷穴。

  曲池穴:胳膊的上臂和小臂呈90

  度放在桌子上,可以看到胳膊肘處有一個橫紋,胳膊肘外邊有個骨頭尖肱骨外上髁,在橫紋的盡頭和骨頭尖兩個點中間就是曲池穴。

  支溝穴:把手放在桌子上,手心朝下,手背朝上,手腕內側一條橫紋,肘關節內側也有一條橫紋,在手臂外側,把這兩條橫紋之間的距離看做12 寸,從腕橫紋上3

  寸的地方,兩個骨頭正中間就是支溝穴。

  2、手臂按摩方法

  可以用刮痧板的角或手指關節按壓,每次15~20下。每個穴位不必非要按到疼、酸的程度,而是有感覺但不痛苦,這是最好的度。

  “腿足部穴位按摩方法”

  腿部有哪些穴位呢?

  1、腿部穴位

  足三裡穴:坐著讓膝蓋彎曲90

  度,摸到膝蓋正中骨頭下部的尖端,尖的外側有一個坑,把一隻手的四根手指併攏除了拇指,橫放在坑正下方,手指下方正中就是足三裡穴。

  三陰交穴:腳內踝有個凸出來的骨頭,從內踝往上,四根手指的距離,小腿內側脛骨後方,就是三陰交穴。

  太沖穴:順著大腳趾和第二個腳趾的趾縫往後摸,摸到一個坑的地方就是太沖穴。

  太溪穴:腳踝內側有個凸出來的尖骨,它後側有跟腱腳後跟往上的筋,內踝的骨尖和跟腱筋的正中間即為太溪穴。

  2、腿部穴位按摩方法

  按壓力度可以大一些,用手指或刮痧板的角按壓。還可以用艾條來灸,大概10~15分鐘。