演講比賽即興演講

　　演講稿是演講者為演講活動撰寫的文稿,其質量的高低直接影響著演講的成敗。下面是小編為你整理的幾篇，希望能幫到你喲。

　　篇一

　　大家好，我是XXX。文學院……專業，很榮幸今天為大家做一次演講!

　　今天是個特殊的日子，五四青年節。這個日子想必在座的都瞭解，20XX年巴黎和會，中國作為戰勝國竟被要求籤訂喪權辱國的合約，中國學生憤怒了，他們高舉愛國旗幟，五四運動由此爆發，五四青年節不僅是紀念當年這一偉大的創舉，也是用“愛國、進步、民主、科學”的五四精神來激勵當代的青年人。我今天演講的主題，與愛國無關，卻與我們青年人的生活及精神狀態息息相關，下面請聽我的演說：

　　有個問題問大家：你每天花多少時間在看手機和玩電腦上?可能你並沒有計算過，但是我計算了我的一天24小時，供大家參考。8小時睡覺，2小時吃飯，1小時走路，1小時洗漱，1小時運動，還剩11小時，上課6小時，看書2小時，剩下3小時基本都在玩手機了。但是你發現了沒?上課、吃飯、走路、坐車，基本上很多人都埋著頭玩手機，這樣算下來玩手機的時間超過5小時了。每天埋頭看手機5個小時，5個小時，這些時間有人在創業、有人在讀書、有人在旅行、有人在做志願者，那麼親愛的你在做什麼呢?我的朋友們?在看電影或者是瘋狂的打遊戲?

　　以上只是我個人的經驗，在座的你們可以在講座之後，仔細算算你每天的時間花費，看看有多少時間是在玩手機的。何為低頭族?百度百科這樣解釋，它是指不論在何時何地，手上都捧著電子產品上網聊天或玩遊戲、閱讀和看電影，把自己與社會隔絕開來的人，尤其以現在的青少年和上班族為主。坐在將臺下的你們，以及站在臺上的我，離不開近視眼鏡，也離不開手機。可是手機只是通訊交流的輔助工具，千萬不要讓它和虛擬的網路世界控制了你的生活。有調查顯示，花同樣時間在手機上閱讀的人，沒有用書本閱讀的人幸福，手機容易讓人焦躁，豐富的介面容易轉移注意力，我們習慣了晚睡，習慣了睡前刷刷微博，在朋友圈晒自己的文藝照，這是一個“自戀”的時代。我在《三聯生活週刊》上看到很多關於社交網路的文章，社交網路提供了我們新的天地，阿里巴巴創造的傳奇，便捷的網購，這些是社交網路帶給我們的全新體驗。但是正如《自戀流行病，說的就是你》中所說：“朋友圈是一個特殊的小劇場，所有人互為演員和觀眾。每一次傳送其實是一場表演，傳送者就是表演的主角。然後，等待——點贊。”

　　再來問大家一個問題：低頭玩手機頸椎所承受的重量可達垂直的3倍?這是真的嗎?有人說是真的，有人則反對。答案卻是：真的。央視財經頻道大型互動求證節目《是真的嗎》為我們解答了這個疑問：清華大學力學專家高老師說到，“當人體低頭角度達到60度時，頸椎承受的壓力達到了2。25千克，使頸椎所承受的壓力達到了垂直承重的4。5倍”。醫生說，越低頭頸椎的椎間盤壓力就會越大，低頭的時間越長、角度越大，椎間盤和頸椎椎體的受力就會越大。那麼到了五六十歲的時候就會出現骨刺了，骨刺對神經、血管、脊髓都會產生刺激。如果工作必須要低頭，就要把看的螢幕或者要看的東西稍微抬高一點，儘量使頭低得少一點。還要控制好時間，超過45分鐘，就要起來做活動，擴胸聳肩，堅持下來，頸椎的病變程序就會非常慢。

　　你有時會不會覺得不玩手機就很焦躁，手機不在身邊就很抓狂?彈出的新網頁想要忍不住去點一下，這一低頭，不是“最是那一低頭的溫柔，像一朵水蓮花不勝涼風的嬌羞”，而是你一抬頭，我看到的你眼神呆滯，面無表情。你的低頭，或許就這樣錯過了不經意的浪漫;你的低頭，讓我無法看清你自信的面龐;你的低頭，對你低頭了，短短5分鐘的演講，我還是看到了忍不住刷微博玩手機的你。我的忠告是對自己的忠告，也是對大家的期望，何不擺脫手機的控制?勿讓你的手機綁架了你，低頭一族，抑或是青年一族。

　　你有多久沒和朋友面對面的聊天開玩笑了?你還在為網上一個不知名的人發的帖子而激動嗎?著名美食評論家沈巨集非在部落格中不無戲謔地寫道：“人心散了，飯也吃不好了……自從上了微博之後，我的拍菜水準蒸蒸日上，吃菜的興趣則江河日下。”數字終端，讓我們漸漸遠離了食物真正的美味和人與人交流的溫暖。朋友們要注意了：“珍愛生命，遠離手機控!勿做低頭族!”不要在頸椎疼痛難耐時後悔莫及，珍惜你的朋友和家人!熱愛生活，積極進取，這就是青年節我的感想。

　　謝謝大家!

　　篇二

　　低頭族緊黏螢幕當心高度近視遺傳下一代趕緊將你們的頭抬起來吧!

　　3C產品大量融入生活中，尤其是智慧型手機近兩年呈現爆炸性成長，可隨身攜帶的便利性，使得筆記型計算機也逐漸被取代，因此造就許多依賴手機成癮的「低頭族」。眼科醫師表示，長時間用眼的結果，不僅容易讓近視加深幾百度，而且高度近視患者，很可能會將近視遺傳給下一代!

　　高度近視指的是近視度數超過600度，這類患者通常是長時間專注在近距離的工作，比如說看3C產品的螢幕或書籍，過度使用眼睛的睫狀肌，使眼軸長度增長，導致近視度數快速加深。現在常見到很多青少年或學童拿手機看電影，或是玩線上遊戲。

　　眼科醫師陳逸川指出，發育中的眼睛無法承受高度使用負荷，度數很容易飆升，近年來觀察到學童高度近視比例不斷增加，除了課業壓力依舊繁重，加上經常使用計算機或手機也是原因。此外，如果父母親原本就有高度近視，下一代也很容易出現近視的遺傳體質。

　　高度近視的傳統治療會使用睫狀肌鬆弛劑，也就是常說的散瞳劑。因為工作中過度使用眼睛會導致度數暫時性增加，其實休息過後就能恢復，利用藥水可以強迫讓睫狀肌放鬆。不過使用散瞳劑可能會出現其它問題，例如眼睛在白天接觸過多紫外線，容易產生畏光症狀，瞳孔散大以後會使眼壓升高，可能造成青光眼。另外，有些有遺傳體質的高度近視者，對於散瞳劑的效果較不明顯。

　　目前有越來越多人選擇角膜塑型，利用夜間睡眠時配戴硬式隱形眼睛來矯正度數，這種隱形眼鏡的鏡片內面有一圈圈的不同弧度設計。患者在夜間睡眠時間配戴此鏡片，可慢慢將角膜表面塑造出設定的弧度，角膜弧度改變以後，對於常要近距離用眼的人，也能防止眼軸不會再增加，因此取代過去點散瞳劑的方式，達到控制近視的目的。

　　陳逸川醫師表示，通常近視600度的人至少要配戴角膜塑型鏡片兩週，就能達到白天不需戴眼鏡的效果。要注意的是，角膜塑型鏡片還是要注重清潔保養，不然跟隱形眼鏡一樣會有導致發炎感染的疑慮，需在專業眼科醫師監督下驗配，以確保其安全性和效果。

　　預防近視好的方式還是養成正確習慣，包括端正坐姿，眼睛距離書本或螢幕要有30公分的標準距離，維持30分鐘至少休息5分鐘的習慣，讓眼睛的調節肌肉能充分休息，還有睡眠儘可能充足，不要熬夜看電視、計算機或手機。

　　世界上最遠的距離，莫過於我在你身邊，你卻在玩手機。

　　調查顯示，77%的人每天開機12小時以上，33。55%的人24小時開機，65%的人表示：如果手機不在身邊會非常焦慮。

　　這是一種病!“手機低頭族”，請每天留點時間給家人和朋友面對面的暢談吧!

　　篇三

　　各位同學：

　　你們好!

　　我演講的題目是“我的煩惱”，大家清楚嗎?一個人生存在這世界上最痛苦的事情是什麼呢?按照我現在的觀點，一個人生存在這個世界上最痛苦的事莫過於擁有“煩惱”這個詞語，而本人也正是如此。本人的年齡不大可煩惱卻有一堆，本人現在的處境真可以用《小小少年》這首歌當中的一句話來形容“小小少年，眼望四周，煩惱無限。”

　　那大家想知道本人現在最痛苦的煩惱有哪些嗎?好的，我現在就來告訴你。

　　煩惱一：體態過於豐滿

　　本人今年貴庚11，不足1.5米的個頭，可體重早已超出正常體重的四分之一，整天被他人嘲笑。屢屢減肥，卻屢屢失敗。哎，不是我的意志力不堅定，而是美食的誘惑力太大。

　　煩惱二：老師佈置的作文太多

　　本班老師的性情溫和，什麼都好。可就是佈置的作文太多常引起班中上下民情激憤。除了完成書本規定的習作外，幾分鐘的即興演講變成幾百字的長篇大論，討論以後要作討論的記錄，交流以後要寫心得，為名勝古蹟做導遊、做廣告，讀名人的故事寫讀後感，寫收穫。此外，更有一些慘無人道之事，我也就不忍再提。凡是可以讓我們動口動手的地方，她總是絕不放過，她總是樂呵呵的聽我們說，笑眯眯的看我們寫，好像什麼都與她無關似的。實在忍無可忍向她抗議，她卻振振有詞地說：“多練練筆，對你們有好處。”老師既然說對我們有好處，無奈之下也只好乖乖地領了聖旨。

　　煩惱三：數學成績上不去

　　本人的數學成績可是數一數二的“好”哇!好到數學老師見到我能數學成績就灰心;同學見我那數學成績就安慰我;我父母見我那數學成績就想賞我兩巴掌。不是我上課不用心，而是我一直在堅守一個原則：馬虎馬虎再馬虎，過一天是一天，糊日子唄!

　　本人的前三大煩惱已傾訴完畢，不知是否引起大家的共鳴?

　　哎!本人的煩惱可真多。

　　我的演講結束了，謝謝大家的傾聽。