分析打乒乓球的小竅門

　　兵乓球運動走到今天,其技術的發展已是枝繁葉茂。以下是小編教大家的關於，希望能給大家帶來幫助!

　　分析打乒乓球的小竅門

　　1、練習基本功球時，一定要有節奏

　　對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。

　　2、身體重心一定要低

　　身體重心一定要低，這樣打球才穩。反手位廁身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前衝時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。

　　3、擊球時必須放鬆

　　擊球時，手臂必須放鬆，有用腰轉動打球的感覺。打球要有擊打快攻的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。

　　腰部要放鬆，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。

　　4、協呼叫力是基礎

　　腿、跨、手必須同時同方向動作

　　5、用重心控制球

　　即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球並送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。反衝時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落臺後彈起來很快，不好找點。

　　6、用“迎”的手法把球拉得更爆

　　要讓弧圈球暴力，應儘量採用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題， FORWARD，LOOP INTO THE BALL，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。右手為例右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球檯底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和檯面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機制使發力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。像馬林、劉國政搶衝凶的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。

　　7、“照著來球收小臂”

　　手臂不往回拿，而是儘量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。

　　8、業餘橫板橫板的反手沒有想象的那樣好

　　業餘橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業餘的沒有開發好，結果成了弱點，以至於敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰位離臺過近，影響了正、反手的轉換。其實也是由於站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢於主動加力搶先加力。

　　9、為"身前擊球"而做引拍

　　身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球後。

　　10、向前用力是指導

　　腿、腰、手都必須首先向前用力作用於球，在此前提下向其他方向調節。

　　11、用力支點是關鍵

　　近網球瞬間支點在腕關節，近檯球瞬間支點在肘關節，離檯球瞬間支點在持拍手一側的髖關節!

　　12、用力方法是技巧

　　根據來球和自己的戰術目的，可以採取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法。

　　13、鞭打式發力

　　無論是王勵勤還是孔令輝他們都在追求一種鞭打式發力的方法拉弧圈，只不過王勵勤的爆發力擊球力量，更優於其他選手所謂鞭打式發力是以腰跨作為向前發力的一個支撐點，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見的一個暫停，形成一個穩固的支撐點，使手臂得以發力更優化。拉弧圈必須用手腕，現在的弧圈是撞擊和摩擦的組合，手腕觸球的彈擊成分多，摩擦成分少，這個球就比較爆。反之球就比較轉!手腕動作要強調力量從食指中指傳遞到拍子的擊球部位，而不是從手掌心傳遞，食指和中指兼有控制方向的功能，為了控制低弧線因此也就出現手腕向裡鉤的現象。你們可以仔細觀察著名乒乓運動員的弧圈分解圖，注意他們的腰跨動作和手腕動作。老瓦就是先從側面像要摟人一個大嘴巴子那樣，把球摟住，然後向前SNAP，即在接觸球的那瞬間用爆發力在包住球的基礎上收甩。球不是被擦走的，而是邊摟邊摩兜走的打磨。快觸球的時候大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。外觀上是向前敬禮到額前，敬到不能再向前敬為止，然後手臂自然地也就必須收回還原。拉前衝，肩要放鬆、要有等球的一瞬間。

　　14、多體會“打”和“磨”的比例

　　撞擊球過多。可能當你前衝不衝時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多;且因旋轉不強，也使拉出的球前衝不強，特別是在近臺以外。摩擦過多會導致球速滿，力量小。

　　15、拉球時要先預判根據旋轉拉球

　　拉球時不視來球旋轉，就一種動作。有很多老球痞認為只要手感好啥球都可一樣拉------當然不是說上下旋的區別，而是同種性質的旋轉可不大考慮強弱。誠然，如果手感好時很多上訴情況都能上臺，但這樣拉過去的球質量顯然要打折，並且大多數業餘球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館裡，要養成“盯球”意識，平常多留心來球旋轉，比賽時就成習慣了。

　　16、反手撥是橫牌反手技術的基礎

　　基礎打紮實了，攻、拉、彈、挑等就容易了，橫拍要練好反手必須先練好撥。

　　17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺! 和很薄的撞!!!

　　祕籍一：‘球感“吃球瞬間的手感來自是YE軟球板好吃球，這是發揮最佳手感靠自身發力的器材祕籍，你可以感覺到馬琳是用全身的力量把球吃進球拍然後甩出去!當然這個過程太快了狠不得一板把球打破的架勢。祕籍二：來自爐火純青的動力定型——“蹬腿轉腰”。祕籍三：拍面觸球是內弧線軌跡，保證球拍與球的入射角很小，幾乎只有5--10度!!這也是膠皮海面能吃住球的重要原因，很薄的磨擦，我教隊員的時候形容為：很薄的撞!!!而不是很厚的撞，我們都知道：很薄的撞是摩擦、是弧圈球，很厚的撞是擊打是攻球!!!當然，這個很薄的撞是靠”蹬腿轉腰“來完成的，此時的手臂並沒有收，而是自然伸直和身體的運動軌跡是一體的!!!但也就是在’很薄的撞”的同時大幅度往前轉腰，身體重心移到左前，仔細觀察可以發現馬琳的身體前傾的很厲害，這樣是為了發揮肩引帶大臂的作用，也就是用身體的力量把手臂掄出去，這樣就有了：“把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺”，最後由前臂手腕作微調!!!這個過程當然是瞬間的。此祕籍的分量為35%，但這個祕籍的感覺不太容易獲得，因為要非常快才能產生，我給學生講的是時候用“0。01秒”來形容。不知你能否理解?!射入角很小，很薄的撞，球拍像和案子平行。好處是球很爆，不懼下旋。但要具體情況具體對待要根據球的旋轉高度落點位置以及你的戰術意圖來確定你的擊球拍形和角度。祕籍四：立腰或收緊腰，右腳尖朝右，而不是右後方，膝蓋稍內扣這樣可以蹦住轉腰的力量手臂固定拍型，在膝蓋的上方吃住球，我給學生講解的時候形象的理解為：“包膝蓋”摩擦，這就形成了一個自然的弧型軌跡，你不妨試試!!如果要發大力，或衝中臺，就要再加上肩的動作。關節就要適當開啟，這樣肩也是一個旋轉的支點。再說就又會讓人覺得複雜，不過我的感覺就是加大動作只是讓開一些，不要想太多。還是要以肘為軸，要不然就沒有鞭打了。沒有鞭打的弧圈球，就是費力、大動作、沒有效率而且又不轉的弧圈球。如果能做到肩、肘、手腕三個關節陸續一氣呵成的收甩，那你的正手就自然很暴了。

　　18、球拍在發球時鬆些好

　　球拍在發球時鬆些好，靈活!而且有轉動，手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后,要稍微"顛一下"身體,可以很好的放鬆同時回到標準準備動作。為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳後跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。

　　19、越用力時，揮拍越要下壓

　　越用力時，揮拍越要下壓，而不能上託，越要壓住球，前傾的要比發力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。

　　20、四分之一定律

　　開始練習正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放鬆至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影;然後面對牆，以自己的身高，作攻球的準備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放鬆，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧;同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。

　　21、拉加轉球時要“雙腿”下蹲

　　下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然後“雙腿”下蹲，而不是 “1腿弓，1腿蹬”，是身體稍微一側，右肩放鬆下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應該感覺重心是平行移動。球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了!下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身;雙腿下蹲;胳膊放鬆;向上發力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。

　　22、馬林講解擺短：“要把腰下去，借力……”

　　對於擺短的感覺是一定要上步，身體要探入球檯，把腰下去使重心儘量靠近球，用重心控球才最穩最有把握，這樣就有了一種把身體爬在球檯上的感覺，要借力但在借力的同時還要根據球的旋轉和旋轉的強弱控制拍形，控制球的方向儘量讓球不出臺，不論是在球檯的端線還是球檯的側面當然看準了對方要側身時可以控制球在對方空檔的一邊出臺，在最後還要下切一下或向下一戳，使球具有一定的下旋，同時千萬不要擺高了否則再短也沒用。

　　23、北肩北肘虎爪

　　北肩北肘法就是正手擊球時要儘量側身轉體，使擊球前準備姿勢為左肩向前，右肩向後並下垂，完成右腳實、左腳虛的重心交換;擊球時，蹬腿、提臀轉髖，重心從右實左虛變為左實右虛，擊球完畢，球拍揮至頭前，肘尖指前。對方球檯彷彿地圖方向的北，整個擊球過程故為北肩北肘法。

　　北肩北肘有大拉和小拉的北肩北肘。

　　24、晃動假動作

　　接發球時要用眼神、餘光、隱蔽的出手拍形來牽制對方的注意力。接發球時用突然的變化形成晃動的接發球。目前男子臺內球的處理上，單純、單一的動作已經不多了，大多加上了晃動，以矇蔽對方。雖然這是專業選手的先進技術，但業餘的也有必要借鑑一下，研究一下。乒乓世界李曉東

　　25、盯球方式——節奏、起落和焦距

　　打球一定要盯球，盯球一定要有焦距和節奏起落，不能無意識的死盯。初學者的不當習慣是認為當來球很固定時可以不看球, 以為可以不盯球或誤以為自己盯到球。盯球時常常眼睛沒有焦距，眼神沒有節奏和起落，所謂眼睛要有節奏是指眼神要有鬆緊, 該仔細盯或不需盯要分清楚, 如果你從對方回球, 下桌, 過網, 下己方球檯, 彈起,擊球, 都用力盯球那眼睛勢必會很累, 而且球速若很快也會來不及盯球,因此眼神必需略過一格提早回到本身球檯準備擊球, 至於眼神起落, 意即眼神不是平視而是有起伏, 尤其當球落己方球檯時, 如果眼神沒跟球下桌, 球彈起時眼神也跟不上來, 那是瞄不準球的。還有要會用身體帶動眼睛，當對方回擊球到己方球檯時, 常發現有些人不轉動頭部而用斜眼看球, 頭都不動, 有些人則是頭轉來轉去, 斜眼又沒準心,其實應該是身體微微向左右轉帶動頭部看球。

　　打乒乓球的10個小技巧

　　1.劈

　　接短球時，發力搓對方底線長球。具有擊球點高、力量大、球執行速度快的特點，常給對方非常頂的感覺，使其難以拉開手發力進攻。手上的動作是：在來球的高點期，接觸球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好給球適當的撞擊力，以使球產生足夠的手動速度。在擊球過程中，版面稍豎起。以前臂為主，直接向前下方發力。體會手握菜刀導向左右兩側砍東西時的用力感覺。

　　2.切

　　橫板反手側旋擋球。常用於對付弧圈球，近似於直板的反手推擠，屬於輔助性的防守技術。具有較強的節奏變化和旋球變化的特點。可為防攻轉換創造條件。動作方法是：身體儘量離球檯近一些，手臂靠近身體，這樣手上的感覺比較容易控制。板球保持半側面豎直，在來球的上升期或高點期，擊球的左側後中上部以右手為例，向左側前下部摩擦，手臂運動軌跡近似於向下側斜的左側半弧型，擊出去的球帶有左側下旋。特別要注意的是，由於此項技術在擊球時，作用力不通過球心，球向前的運動軌跡較慢，一旦對手適應這種節奏變化，就會有足夠的時間騰出手來，給予進攻性很強的還擊，造成自己的被動。所以在比賽中，這項技術不宜作為主要的進攻手段用得過於頻繁，從而造成比賽戰機的貽誤。

　　3.挑

　　一種進攻臺內短球的方法。按種類劃分，屬攻球技術。具有動作小，出手突然，主動意識強的特點。動作要領是：在來球的高點期，擊球中後側部，向前上或前上側方根據挑球的線路而定發力。擊球時，以前臂發力為主，上臂適當靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對球感覺的準確性.手腕的放鬆尤為重要。在練習時，要處理好摩擦和擊打的關係。初學時，為了保證擊球的準確性，可適當多一點摩擦，待水平有一定提高時，就可以增加擊打的比重，以使球的速度更快，挑出的球質量更高。這也是目前在事實踐中，人們常把此項技術稱為“挑打”的原因。

　　4.晃接

　　包括晃搓和晃挑。它是指側身位用正手挑或搓左側旋的方法，接左方臺內短球，至對方反手底線長球的技術。特點是隱蔽性強，擊球線路外撇，產生大角度回球，使對方不易發力上手搶攻。

　　5.擺

　　臺內快搓短球。由於力量較小，有些像平時人們輕輕擺放東西的感覺而得名。常有欲接發球中。具有擊球時間早，出手速度快，球不出臺的特點，使對手難於上手拉攻，較好地為下一板進攻創造機會。動作方法是：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發力為主，略帶向側的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發力的基礎上，適當借對方來球的力量，在過網的前提下，可減少球向前平動的距離，擺出高質量的短球。注意：擺的動作一定要向下發力。即使來球下旋，也要調整拍型，向前下運動。這樣擺過去的球，才會短而低。

　　6.撕

　　是橫板用反手近臺快拉對方挑過來的上旋球技術。特點是擊球時間早，動作快，突然性強，準確性較高。與普通快拉和快帶區別在於撕更強調較早的擊球時間和自己的主動發力。

　　7.點

　　正手近臺攻下旋球，是直板正膠運動員經常使用的技術。其用法和作用近似正手突擊，但是比突擊的力量小一些，準確性更容易把握。擊球特點是：出手比較快，動作小，突然性強，如能配合較好的落點。動作方法是：站位靠近球檯，向後引拍拉手不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的高點期擊球的中部，以向前發力為主，略帶向上摩擦，以製造能夠保證球上臺的弧線。隨著乒乓球技術的不斷髮展，人們已普遍適應直板正膠拉上旋，因此，增加“點打”的使用率勢在必行。直板在打基礎的初級階段，在對付第一板下旋球時，可以練習“點打”為主，逐步過渡到與“點拉”相結合，以形成較熟練的動力定型，為今後能夠與其它打法進行高水平的對抗打下基礎。該技術的特點：和快擺結合能破對方發搶，降低對方第一板上手質量。

　　8.敲

　　這是橫板反手和直拍橫打反面的技術。它是對付對方過來的弧線略高的弧圈球。類似生膠反手彈擊，但回球速度要快得多且下沉。動作要領：站位中近臺，上身正對臺面，向後引拍不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的上升期擊球的中部，以向前發力撞擊為主，儘量不要摩擦，整個過程手腕和前臂一定充分緊張。身體向前傾，輔助發力。該技術的特點：1節奏變化大。2和拉衝結合旋轉變化差異大。3。回球下沉，對方拉接易下網。

　　9.拍

　　這是橫板和直拍正手攻打弧線略高的弧圈的技術。類似正膠快殺弧圈球，但回球速度要快得多。屬於搏殺類技術。動作特點：整個動作發力突然且距離短快狠，手腕固定，以撞擊為主，集中發力攻打來球的上升期，有類似快打感覺。該技術的特點：1節奏變化大。2和拉衝結合旋轉變化差異大。

　　10.抹

　　類似滑板和帶的綜合技術。其中最常用的一種是，橫板在回接反手位短球時，在球的上升期或高點期，接觸來球的正面並向右上方摩擦，回到對方正手。要求動作突然且弧線低。該技術的特點：1帶晃。2節奏變化，突然減力，造成對方原本已經迅速向後防禦，突然回球變短且飄，夠著拉後更加被動。