嚴重便祕怎麼辦

　　便祕是生活經常遇到的事情，但當出現嚴重便祕要怎麼做呢?以下是由小編整理關於嚴重便祕的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　一、緩解便祕：多喝水消除便祕

　　造成便祕的主要原因是體內的水分不足，而腸道內的食物殘渣水分就會被身體吸收，這樣大腸蠕動就會變慢，從而導致便祕。人體在早上未進食前，腸胃運作比平時快，水分能快速運輸到大腸，增加便便的含水量，讓糞便順利排出。所以早上起床後喝水確實有消除便祕的效果，我們應養成早上空腹喝兩杯約240毫升水的習慣。

　　二、緩解便祕：蜂蜜排毒消除便祕

　　1、蜂蜜水

　　蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便祕了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便祕，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。

　　2、自制檸檬蜂蜜水

　　假如是因為飲食不當而造成便祕的話，可以自制檸檬蜂蜜水來治療。將3～5片檸檬片和一勺***20～30毫升***蜂蜜混合並裝進小瓶裡，密封后放入冰箱中，第二天把析出的蜂蜜檸檬混合汁液用溫開水沖服即可。連續喝幾天便祕症狀就會有所改善的了。

　　三、緩解便祕：食物排毒消除便祕

　　1、白蘿蔔

　　白蘿蔔含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿蔔，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效，應經常食用。

　　2、山楂

　　酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功 能，對便祕患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

　　四、緩解便祕：食療排毒

　　1、無花果蜜糖粥

　　做法：將大米50克洗淨，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。

　　2、麻油拌菠菜

　　材料：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。

　　做法：將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

　　3、豬血煮菠菜

　　做法：鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內加水，文火煮熟，服用時加鹽、味精調味，飲湯吃菜。有補氣健胃等作用。適用於各種原因所致的便祕。

　　五、便祕的狀況以及解決方法

　　1、腸下垂型：表現為運動不足、痛經嚴重、下腹部鬆弛或生過小孩、易疲勞、面板粗糙長粉刺。這類人腹肌力量較弱，小腸下垂，下端會進入骨盆，導致蠕動困難，從而引發便祕。

　　解決辦法：平時要由小腹下方往上按摩腹部，讓下垂的腸子回到正常位置，同時還應鍛鍊腹肌。

　　2、腸道脹氣型：表現為腹脹、噯氣、泛酸、屁多、嗜肉少蔬，嗜好甜食。這類人蛋白質攝取過多，飲食不規律，導致食物消化不良，令廢氣堆積於腸道上部的橫結腸，引起排便困難。

　　解決辦法：可適度用力按壓小腹上部，通過促進打嗝、放屁的形式排出廢氣。注意要邊深呼吸邊用力按壓，壓時要吐氣發“呼”的聲。

　　3、腸堵塞型：表現為經常不吃早飯、喝水少、經常憋便、左下腹不適、大便乾硬、得過痔瘡。這是由於水分攝取不足，經常錯過排便時間，導致大便逐漸積累在腸道所致。

　　解決辦法：平時應重點按摩左下腹的“S”型結腸，用力適度，同時還要多吃蔬菜、多喝水，以幫助軟化大便，促其排出。