大學生體育課心得體會

  大學的體育跟我上的任何體育課都不一樣,這讓我很驚喜,在大學的體育是有選擇的,有很多種的體育種類可選,我在進入大學選的體育課是瑜伽課,這堂課帶給我的感受真的挺大的。

  我這節體育課——瑜伽課,讓我真正知道了瑜伽是怎麼樣的一種運動。我在第一天進入這個課堂的時候,是帶著激動和期待的。第一天老師也給我們講解了瑜伽是一個什麼運動,講完之後,就開始了。我們先是坐在瑜伽墊上進行熱身,做些小運動,來幫助自己適應後面的拉筋等動作,等熱身足夠了,就開始做動作了。在體育課上,真的做著一類的運動,對於我這個初學者,真的特難,每一個拉伸動作都能要了我的半條命一樣。主要拉的是腿筋,那可是真疼啊。我們一共兩節課,老師教的是連貫的,所以中途是不下課的,因此從第一節課就要做到最後一節課為止。

  在這個期間,是不會停止的,瑜伽的各類動作,基本上老師會教個全,然後給人的感受就是——疼,大概是因為自己人比較懶,以前就不怎麼喜歡運動,所以做起瑜伽來,格外的難。下腰這個動作都很困難,根本下不去,但是又必須下去,所以老師就會過來幫忙,那真是煎熬,因為也要堅持個十幾秒,也是痛苦的。雖然這些動作都不是什麼劇烈的動作,都挺溫和的,可是我還是出了不少的汗。對此我也是感受到大學體育是多麼的豐富了。在我們隔壁就是啦啦操,外面就有定向越野等等,真是各種各樣的。話又說回來,我這兩節課上下來,也是長了不少的見識。瑜伽真的做到位了,是很有效果的,比如拉筋拉的好的話,也就是會感到痠痛,這是正常的,如果很痛,那可能就是傷到筋了,所以別看瑜伽動作比較緩慢和溫和,,但是要注意的問題也不少。

  整個瑜伽做完,在最後就要進行一個冥想來結束,也就是進入和身體對話的階段,以此來達到瑜伽鍛鍊的效果,其實也就是躺下來休息一下,但是我最喜歡這個階段了,這樣肌肉不會讓我感受到很痠痛,而且很容易就會睡過去,簡直就是一種享受。但是當真正結束的時候,肌肉還是會很痛,而且持續痛幾天的那種,也是比較煎熬的,不過練久了,效果確實是有的,這樣的體育課也是蠻受歡迎的,一堂課將近有五六十號人。大學體育讓我很喜歡,而且還能自己選擇,這就很棒了。


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