有哪些常用按摩手法

　　人們都喜歡按摩，可是很多人不會按摩，你知道常用按摩手法有哪些嗎？

　　一、推法

　　[操作方法]以指腹、掌根或肘部著力於一定部位或穴位上，做緩慢單方向的直線推動。

　　[動作要領]操作時，指腹、掌根或肘部要緊貼患者面板，用力應平穩著實，速度要緩慢而均勻。

　　[臨床應用]推法力量輕柔，動作平穩，能提高肌肉的興奮性、促進血液迴圈，具有舒筋通絡、分筋理筋、行氣活血等功效，可在人體各個部位應用。其中，指推法適用於頭面、頸項;掌根推法適用於胸脅、脘腹部;肘推法，適用於腰背、脊柱兩旁的按摩。

　　二、按法

　　[操作方法]以手指、手掌或肘部著力於體表的一定部位或穴位上，逐漸用力往下加壓的一種手法。用拇指著力按壓者稱指按法;用掌根、全掌或魚際部位著力按壓者稱掌按法;用肘部著力按壓者稱肘按法。

　　[動作要領]操作時，著力部位緊貼體表，不可移動;按壓力垂直向下，用力要由輕到重，穩而持續，以有得氣感為度。本手法刺激較強，不可持久應用，中病即止。

　　[臨床應用]按法為推拿常用手法之一，由於刺激較強，常與揉法合用，組成按揉複合手法，使手法既有力，又柔和，具有舒筋通絡、開通閉塞、解痙止痛、理筋整復等功效，適用於全身各部位。其中，指按法適用於穴位或疼痛點，常用於各種痛症的治療，如胃脘痛、頭痛、腰背痛、膽絞痛及風溼關節痛等;掌按法適用於腰背和脊柱，常用於胸脅迸傷、腰背痛等;肘按法適用於腰臀部等肌肉豐厚的部位，常用於於腰臀腿痛、風寒溼痺等症。

　　三、點法

　　[操作方法]以手指指端或指間關節突起部著力於一定部位或穴位上，按而壓之，戳而點之的一種手法。

　　[動作要領]操作時，按觸部位應著力固定，不得滑移，點取的部位或穴位要力求準確;用力要穩，由輕漸重，以有得氣感或患者能耐受為度，不可久點，以免傷及氣血。

　　[臨床應用]點法較按法刺激強而持續時間短，具有開通閉塞、補瀉經氣、緩解痙攣及鎮靜止痛等功效。操作時需根據病情輕重、體質強弱及患者的耐受程度、操作部位或穴位的特異性來酌情用力，同時還要密切觀察患者的反應，以防刺激太過而發生意外。本法適用於穴位或疼痛點的按摩。

　　四、揉法

　　[操作方法]以手指螺紋面、掌根或魚際吸定在一定部位或穴位上，帶動皮下組織，做輕快柔和的擺動或迴旋運動。

　　[動作要領]肩、肘、腕部放鬆，以肘部為支點，前臂連同腕關節做輕快柔和的擺動或迴旋運動。操作作時，壓力要輕柔，動作協調而有節律，頻率每分鐘120 ～160次;

　　[臨床應用]揉法因輕柔緩和，刺激量較小，適用範圍較廣。其中拇指揉法和二指揉法適用於穴位或痛點等接觸面較小處的按摩;魚際揉法適用於頭面、頸部的操作;掌根揉法常用於腰背、臀部等大面積部位。揉法具有舒筋通絡、活血化瘀、寬胸理氣、消積導滯、溫經散寒等功效，主治脘腹脹滿、胸脅悶痛、便祕、洩瀉、頭痛頭暈及各種軟組織損傷等病症。

　　五、摩法

　　[操作方法]以指腹或手掌附著在體表一定部位或穴位上做環形而有節律的撫摩。

　　[動作要領]肘關節微屈，腕關節放鬆，指掌自然伸直，以腕關節為中心，連同前臂做節律性的環旋摩動，不帶動皮下組織;動作和緩協調，頻率為每分鐘員圓園次左右。

　　[臨床應用]摩法包括指摩法和掌摩法，，刺激緩和舒適，適用於胸腹、脅肋等柔軟體腔部位，具有和中理氣、消食導滯、活血散瘀、調理腸胃等功效，對於胸脅迸傷、外傷腫痛、脘腹脹滿、消化不良、便祕、洩瀉等病症有較好效果。

　　六、擦法

　　[操作方法]以手掌掌面或大、小魚際緊貼體表面板，做上下或左右直線往返摩擦，使之產生一定的熱量。

　　[動作要領]操作時，必須直線往返，不可歪斜，往返距離要拉得長，動作連續不斷，不能有間隙停頓;壓力要均勻適中，以摩擦時不使面板產生皺疊為宜，頻率為每分鐘120～160次。

　　[臨床應用]擦法是一種柔和的溫熱刺激手法，臨床應用很廣，具有溫經通絡、寬胸理氣、活血散瘀、消腫止痛等功效。

　　其中，掌擦法適用於肩背、胸腹、脅肋等部位;魚際擦法多用於腰脊、四肢等部位。擦法主治胸悶脅痛、脾胃虛寒、腎陽虧虛、傷筋腫痛、風溼頑痺及體虛勞累等病症。

　　[注意事項]擦法是直接在體表上進行操作的手法，因此，在操作時必須暴露體表，並塗以少許潤滑劑，這樣既可以保護面板，又可以使熱量深透，促進療效。擦法使用後，面板溫度較高，因此，擦法多在其他手法之後使用，千萬不能在擦法後仍對區域性進行推、揉等手法，以免破皮。

　　七、滾法

　　[操作方法]以手背掌指關節外側及小魚際部位或半握拳吸附在體表一定部位上，通過前臂的旋轉和腕關節的屈伸運動，使產生的功力持續不斷地作用於施治部位。