日常美容養顏的方法有哪些

　　每個女人都希望做一個容光煥發的女性，而且美麗的女人不是靠化妝就能表現出來的，那種美麗應該是由內而外散發的。因此女人們都會孜孜不倦地尋找美容養顏的方法，下面小編整理了日常美容養顏的方法，一起來看看吧!

　　日常美容養顏的方法

　　1、洗澡前後各一杯水:如何給肌膚排毒呢?排毒最好的方法是什麼呢?在每天洗澡前後各一杯開水是非常好的排毒養顏的方法。在洗澡前喝一杯白開水能夠加速肌膚的偏多,而在洗澡後喝一杯白開水能夠幫助肌膚有效補充水分,排出體內剩下的毒素。另外小編建議可以在洗澡後做一些簡單的有氧運動幫助促進肌膚血液迴圈和新陳代謝,這樣排毒效果會更佳哦。

　　2、睡前1粒維生素C:睡前1粒維生素C能夠很好的幫助肌膚排毒養顏。維生素C具有很好的抑制黑色素沉澱的功效,而且可以促進血管的微迴圈,幫助排除體內的毒素,所以小編建議可以在每天晚上睡前服用1粒維生素C來幫助肌膚有效排毒養顏。

　　3、每週一次蒸汽浴:每天要做好肌膚的清潔工作,毛孔堵塞的話很容易讓髒汙和毒素停留在體內無法排出,小編建議可以每週一次蒸氣浴幫助肌膚快速排毒,另外汗蒸和桑拿也是同樣的效果。

　　美容養顏的注意事項

　　1、養顏首先要補心:因為心主血脈,其華在面。面部又是血脈最為豐富的部位,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血虧少,面部供血不足,面板得不到滋養,面色就會表現為蒼白、晦暗或萎黃無華。

　　2、養顏重在補肝臟:肝主藏血,主疏洩,能調節血流量和調暢全身氣機,使氣血平和,面部血液執行充足,表現為面色紅潤光澤。若肝之疏洩失職,氣機不調,血行不暢。血液瘀滯於面部則面色青,或出現黃褐斑。

　　3、養顏不忘健脾臟:脾為後天之本,氣血生化之源。脾主肌肉,脾胃功能健運,則氣血旺盛,可見面色紅潤,肌膚彈性良好,反之,脾失健運,氣血津液不足,不能營養顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。

　　4、養顏切記要補腎:腎為先天之本,主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也會正常執行,氣血旺盛,容貌不衰。當腎氣虛衰時。人的容顏黑暗,鬢髮斑白,齒搖發落,皺紋滿面,未老先衰。

　　美容養顏的食物

　　1、美容養顏吃什麼蔬菜

　　1.1、菠菜:菠菜能讓面板更結實,菠菜中含有特殊的植物營養素、抗氧化複合物,有助於防止面板晒傷。菠菜中的β胡蘿蔔素和葉黃素可改善面板彈性。

　　1.2、甜菜:通過刺激淋巴系統,甜菜能扭轉肌膚暗沉,有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤,同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使面板更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現,加強面板的真皮層。

　　1.3、秋葵:又名羊角豆,原產於非洲,含有多種植物膠質,嚐起來滑溜順口,有助消化、保護肝臟、健胃整腸。此外,秋葵富維他命C與水溶性纖維,多吃可以養顏美容,讓肌膚白嫩細滑。

　　2、美容養顏吃什麼水果

　　2.1、荔枝:荔枝有生津、益智、促氣養顏效果,常吃補脾益肝悅顏,生血、養心神,祖國醫學認為,常食荔枝可使人面色紅潤,身體健康。

　　2.2、葡萄:它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。

　　2.3、檸檬:檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　3、美容養顏的食療食譜

　　3.1、燕窩冰糖粥

　　取燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。

　　功效:有潤澤面板、補血養顏之功效。

　　3.2、龍蓮雞蛋湯

　　龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋2個,生薑1塊,大棗4枚,鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、大棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮,切兩片;大棗去核。瓦煲內放入適量清水,先用武火煲至水沸,然後放入以上原料,再改用文火煲2小時左右,加入鹽少許即可,佐餐食。

　　功效:具有寧心安神、養血潤膚的功效。