成都爵士舞視訊

　　爵士舞蹈動作變化快、動作多,對力量、柔韌、協調等素質有較高的要求。在爵士的成套的舞蹈中動作的完成都必需由各部位的肌肉力量做保障,而髂腰肌力量是對爵士舞者完成成套舞蹈段落動作更起非常重要的作用,下面是小編為您整理的，希望對您有所幫助!

　　欣賞

　　Arabesque燕式平衡

　　身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿完全伸展往後儘量高舉成平衡姿勢。

　　Attitude 曲腿平衡

　　身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，側或後平舉***自由腿可成外轉或不外轉***。

　　Battement 擺腿

　　擺動的腿之膝關節鎖緊，從髖關節擺動向上然後擺回地上。技撐腿可屈可直，足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前，向二位方向或向後。

　　Chasse / Sashay 滑拼步

　　一足橫踏，另一足緊接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。動作也可向前或後做。

　　Demi-Plie 屈膝成半蹲

　　屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻***二位***。

　　Feet Positions 足的位置由一至五位;較常用的是一位和二位。

　　Grande-Plie 屈膝成深蹲在一，四及五位做這動作時腳跟離地，在二位時則保持腳跟著地。