勁爆現代舞蹈教學視訊

  現代舞的技術技巧是舞者們塑造人物形象、表達內心情感,展現現代舞獨特藝術魅力的基本技能,在現代舞中有著不可替代的地位。下面是小編為大家整理,供大家參考!

  


  現代舞修長美腿瘦手臂方法

  STEP1:站姿,右腳屈膝向上抬起,繃直腳背,左手伸直向前抬起,右手向右後方抬起,保持身體站穩;

  STEP2:恢復站姿;

  STEP3:同理,左腳屈膝向上抬起,繃直腳背,右手伸直向前抬起,左手向右後方抬起,保持身體站穩;

  STEP4:恢復站姿。

  TIPS:完成本動作,注意呼吸,保持身體穩定,多練習,不久就可擁有修長的美腿,還可以瘦手臂喔!

  現代舞減肥教學

  準備動作:兩腿貼緊,腳尖打開向外;

  STEP1:繃緊腳背,屈右膝,右腿慢慢在右側抬起,雙手伸直抬至與肩膀平行,上身在腰背的帶動下向左側傾,眼睛看向左側地面;

  STEP2:恢復站姿;

  STEP3:同樣做反方向動作,繃緊腳背,屈左膝,左腿慢慢在左側抬起,雙手伸直抬至與肩膀平行,上身在腰背的帶動下向右側傾,眼睛看向右側地面;

  TIPS:完成本動作,注意呼吸,保持身體穩定,頭部的擺動,可增加動作的美感,多加練習,對瘦腿纖腰很有效喔!