護齒基礎知識的妙招
年長而牙衰並不是牙齒的宿命，保護牙齒的方法有很多，護齒知識你知道多少呢?以下是由小編整理關於護齒知識的內容，希望大家喜歡!
五個壞牙習慣
牙齒PK萬物
男人喜歡以一口鋼牙顯示自己的硬朗形象，用牙齒挑戰一切硬東西：酒瓶蓋、榛子殼。唯硬是舉。牙齒看起來無堅不摧，其實可能已經有了細微的裂紋。牙齒組織硬而脆，以硬碰硬，弱的敗下陣來，強的幾番下來也會受內傷——術語稱為“牙齒隱裂症”。
用力刷牙
不要以為刷牙越使勁牙齒就越乾淨。牙齒的表面是骨質和釉質，很堅硬，但靠近牙齦的連線處卻非常脆弱。如果長年累月地用力橫刷，不但會把牙齒刷出紋路，甚至會人為地造成牙齒缺損，在牙齒與牙齦地接合處刷出一個個“深溝”，將牙神經暴露給各種刺激因素，醫學上稱“楔狀缺損”。
飲食不節
男人不挑食，只要好吃刺激，冷熱酸甜百無禁忌，這意味著他們地牙齒更容易受傷。例如熱辣辣地火鍋就冰啤酒，在一熱一冷中，牙齒也在一縮一脹，這時食物中地色素很容易滲透到牙釉內，使牙齒變黃。
煙不離手
吸菸時，菸草燃燒的熱量和產物使口腔滋生更多地真菌，影響牙齦區域性血液迴圈，使牙齦角化萎縮，而且在牙面上積聚棕色、柏油樣地沉積物，以增加牙菌斑和牙石，進一步誘發、加重牙周疾病，降低口腔清潔度。
剔牙
牙齒表面包裹著一層牙釉，對牙本質起到保護作用。但牙根處地牙釉比較薄，經常剔牙會破壞牙釉，讓牙本質失去保護層，而且會損傷牙齦，使牙齦萎縮，牙根暴露。牙齒形狀上大下小，牙根暴露使牙縫越來越大，食物殘渣更容易被塞住，形成塞牙—剔牙—牙縫增大地惡性迴圈。
六個護牙絕招
1、飯後一杯鐵觀音
牙好離不開氟。鐵觀音中富含氟化物，約有40%—80%溶解於開水，極易與牙齒中地鈣質相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲地作用。
2、每月換一款牙膏
一管牙膏不要長期試使用，品牌、種類可以月月換。例如長期使用消炎護齒類牙膏，不但幫口腔中地致病菌提高耐藥性，還會連有益地細菌一起幹掉。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌地機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。
3、每半年洗一次牙
菸酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為菸酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也藥監測牙齒情況，有問題早發現。
4、多次VC類護齒食物
如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。
5、喝飲料用吸管
男人覺得用吸管太“女性”了，於是大口豪飲，結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子，牙齒完全被“浸泡”，容易導致蛀牙。不單是甜飲，看來不甜的蘇打水和運動飲料，對牙釉的損害程度大大超過可樂，分別是可樂的3倍和11倍。所以除喝水之外最好用吸管，可以限制飲料與牙齒接觸。
6、溫水刷牙
刷牙前用35度左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1—3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性，減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。此外，牙膏中的藥物經熱水浸泡後，溶解度增加，牙膏功效可以提高。
保護牙齒的食物
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
2、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。 製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治裡，夾上一些生洋蔥絲。
3、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。
很多人都有這樣的經歷，好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來，在進食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時，牙會變得又酸又軟，這就是醫學上所稱的“牙本質過敏症”，俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦，每次2—3分鐘可減輕症狀。
牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘後，疼痛會逐漸緩解。
4、乳酪——品質好的乳酪對牙齒保護作用值得推崇
牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素，缺鈣也會導致牙齒損壞、鬆動和脫落。適量食用乳酪或製品會增加牙齒的鈣密度，強化牙齒的功能。乳酪中鹼性物質豐富，可以抑制口腔中細菌的滋生，經常吃乳酪可以增加牙齒表面牙釉質的強度，修復損傷，從而使牙齒牢固、健康。
乳酪食用的方法並不是只有直接食用，作為配料入餐也是不錯的方式。日常操作比較簡便的有匹薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一起食用。
5、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，鹼性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細菌的滋生，從而儘量避免了細菌對牙齒的侵害。綠茶中豐富的茶多酚具有很強的抗氧化性，不但有清除自由基、預防癌症和心腦血管疾病的功效，對一些牙齒疾病也有很好的防治作用。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味，也會減少罹患心血管疾病的風險。
人每天需要飲用1200-1500毫升水，如果喝茶的話可以喝800--1000毫升左右比較合適，但是飲綠茶要記得要喝清茶、不要過濃，而且晚上不宜多喝茶，以免影響睡眠。
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