徹底治腳臭的方法

　　腳臭是由於身體的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在細菌、黴菌分解下產生穢臭。出汗促使細菌容易繁殖，因此腳臭常與多汗症伴發，嚴重的患者趾縫間會出現掉皮、紅腫、水泡、裂口、潰爛等症狀。下面介紹一些辦法，能夠讓腳臭遠離我們，希望對大家有所幫助。

　　腳臭形成的原因：

　　生理因素：

　　天生就是汗腺發達、容易流汗的人，比較容易有腳臭的困擾。因為手掌與腳掌的部位汗腺分佈較身上其他地方都要來得多，再加上穿鞋襪的緣故，因此容易發生腳臭。

　　另外，年齡也是其中一個因素。青少年時期的小孩精力旺盛，活動量大，因此流汗也會比較多;而到了中老年時期，汗腺萎縮，流汗量減少，有可能原本因為流汗造成的腳臭會慢慢消失。

　　疾病因素：

　　最常見的就是香港腳、灰指甲及角質溶解症***角質層遭到細菌感染後，導致腳掌厚皮的地方出現像痘疤一樣的凹洞***。患者大多是因為流汗量大，汗水的堆積導致細菌、黴菌孳生，換句話說就是因為多汗引發了香港腳等疾病，繼而造成腳臭的發生。

　　外在因素：

　　這跟工作與個人衛生習慣相關。有些工作必須經常穿著不透風的鞋襪，譬如警察、軍人或是工人，如果經常流汗，則發生腳臭的機率又會大增。個人衛生習慣不好，像是鞋襪永遠都是同一雙或是洗澡草草了事，不重視腳指頭與腳縫的清潔，更沒有將腳擦乾，這些不良的衛生習慣都是造成腳臭發生的元凶。

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　　絲瓜鞋墊除腳臭

　　取一個絲瓜，把絲瓜晒至半乾，然後用重物把絲瓜壓扁壓平，修理稱鞋墊狀，直接墊在鞋內當鞋墊使用，可除去腳汗引起的腳臭。

　　綠茶洗腳

　　取一瓶綠茶，洗腳時把綠茶倒進熱水中，然後直接泡腳，每天一次，連續泡腳十天即可消除腳臭，因為綠茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其對治療香港腳的絲狀菌有特效。

　　白蘿蔔水泡腳

　　取大白蘿蔔適量，洗淨，切片加水煮。取水泡腳，每日2次，可治腳汗、腳臭。

　　大蒜治腳臭

　　把生蒜切成小片，一定要很薄的片，放入鞋內一起穿幾天。這些蒜頭將被面板吸收。之後能夠徹底殺菌，消除腳臭。

　　白醋浸腳

　　每日白醋浸腳一星期，也可除腳臭。如果患有面板敏感，可試用15毫升白醋加溫水調勻，每晚浸腳15分鐘。

　　在家赤腳步行

　　給腳部面板呼吸，回家時立刻脫襪 洗腳，抹乾腳後養成在家赤足步行的習慣，促進血液迴圈，減少汗腺分泌物積累的機會!赤腳行沙灘都有同樣功效。

　　經常洗腳

　　腳臭主要是足部過厚的角質層，加上汗水及細菌作用所致。若要去除腳臭，清潔非常重要，建議讀者每天都要認真洗腳，每週一次徹底去角質。

　　腳臭洗腳時請注意，可以拿刷毛較軟的牙刷清洗腳縫和去除角質，洗完後請把整隻腳擦乾，尤其是腳縫之間，許多人洗腳時忽略洗腳縫，但此處最容易藏有細菌和汙垢。

　　至於每週一次的去角質，建議先讓足部在溫水裡泡廿分鐘，讓角質變軟，再用浮石或磨砂膏把角質層去除。

　　有人會用挫刀等較為銳利的工具來去除角質，但足部泡過之後，角質層變得非常軟，太過堅硬的器械反易造成足部傷害，所以一般並不建議使用，請讀者使用浮石或磨砂膏即可。

　　另外，平常也可以使用內含溶解角質的保溼產品，如主成分為水楊酸、尿素或乳酸等。

　　穿通風的鞋子

　　腳臭，其實不是一種疾病，它只是因為你的鞋子密不通風，而讓細菌有機可趁，在鞋子和足部落地生長;所以預防腳臭最好的方法，可不是出門只穿拖鞋，而是穿著通風的鞋子，以及在鞋內噴灑乾燥粉，讓細菌無所遁形。