治療腰痛的最好方法

　　腰疼，現在很多人會出現這樣的狀況，腰疼怎麼辦呢?腰疼要如何治療呢?有什麼呢?下面和小編一起看看吧!

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　　豬肉蒸黃鱔

　　原料：黃鱔250克，精豬肉60克，

　　做法：將黃鱔去內臟洗淨切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。

　　枸杞葉燉豬腰

　　原料：豬腰2只，枸杞葉150克。

　　做法：將豬腰洗淨切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。

　　豬腰湯

　　原料：豬腰2只***去筋膜切碎***，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水

　　做法：煮熟，加點鹽及蔥姜。

　　鱔魚湯

　　原料：黃鱔250克，

　　做法：洗淨切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。腎虛腰痛

　　黃豆煮豬腰

　　原料：黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。

　　做法：將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。

　　枸杞豬蹄湯

　　原料：枸杞根120克，豬前腳蹄1只。

　　做法：共燉湯。

　　二仁丸

　　原料：核桃仁250克，板栗仁120克，

　　做法：共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。

　　海蔘粥

　　原料：水發海蔘***切碎***50克，粳米100克，

　　做法：同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。

　　枸杞豬腰粥

　　原料：枸杞子10克，豬腎一個***去內膜，切碎***，粳米100克，蔥姜食鹽少許，

　　做法：同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

　　肉蓯蓉羊腰粥

　　原料：肉蓯蓉10克，羊腰一個***去內膜，切碎***，粳米100克，

　　做法：同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

　　鹿角膠粥

　　原料：鹿角膠6克，粳米100克，

　　做法：將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。

　　杜仲腰花

　　原料：杜仲12克，

　　做法：煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

　　治療腰疼妙招

　　逆行治腰疼法

　　患者在平整的地上倒退行走，儘量做到膝蓋不彎曲，腰部放鬆，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前後自由擺動，亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月後腰痛可明顯減輕。

　　熱水瓶塞治腰痛法

　　用手按壓患者腰部，壓到痛點時，用另—隻手取下熱水瓶塞***瓶內熱水的溫度在90°C左右***墊上2層紗布，觸及壓痛點2～3秒鐘，然後取開，防燙傷，連續換用3～5次，每日1次，連續使用1周，即可使腰疼減輕。

　　按穴治腰痛法

　　用拇指或食指依次點按坐骨結節和股骨大轉子聯線的中點，大腿後方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內踝的後方等5個穴位，每穴點按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。

　　牽拉治腰疼法

　　患者趴在床上，雙手抓住床頭，另—人抓緊患者腳踝向後方牽拉，連續10次，連續數日，可使腰痛減輕。

　　推小腿治腰痛法

　　患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加壓，經常推按，可減輕腰部腰疼。

　　抖腿治腰疼法

　　取站立位，用健側腿持重，患側腿放鬆，手掌按在大腿後方，左右抖動肌肉1～2分鐘，每日數次，可使腰痛減輕。

　　爬行治腰痛法

　　患者可在地上、床上直線往前、往後、轉圓圈地爬行，早晚各1次，連續數日，腰痛可以減輕，對腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張均有療效。

　　甜瓜子白酒治腰痛法

　　取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月後取出，焙乾研成細末，每次5克，每日2次，用黃酒送服，可治腰痛。

　　捏跟腱治腰疼法

　　患者跪在床上，用雙手拇指和食指中節捏兩足足跟後上方的跟腱，稍稍用力，經常按捏，可減輕腰痛。

　　公雞治腰痛法

　　剛啼叫的公雞宰殺後加油炒，放500克米醋，不加水，燜至剩小半杯醋時起鍋，加少許紅糖。1只雞在1日內分3次服，連服6只，可治腰痛。胃酸過多型胃潰瘍患者忌用。