職場危機正好自我提升

    10月28 日，滬指跌破1700點大關，11月3日，中國東方航空股份有限公司承認全員降薪應對虧損……近日，隨著華爾街"感冒"的日益加重，中國打了一連串的"噴嚏"；而隨著11月8日立冬的到來，許多人腰包捂得更緊了，小飯碗也捧得更牢了，少了些樂觀，多了些小心翼翼。"就像5·12地震一樣，金融風暴給人們帶來的心理影響也可以根據人們的經濟捲入程度分三級：投資漩渦級，間接影響級，後方觀望級。"在接受記者採訪時，美國喬治亞理工學院心理學博士張怡筠如是說。

    投資失利，及時心理調整

     從去年11月5日至今年10月28日，中國石油從48.62元跌到9.71元，跌幅高達80％，許多購買這支股票的人幾近全軍覆沒。"問君能有幾多愁，恰似購買中石油"的戲言，成為中國股市持續暴跌一年的縮影。財富嚴重縮水讓許多投資者從三伏天一個跟頭摔進了三九天，在這樣的心理落差下，於是有了炒股虧損想撞車自殺獲取賠償金的蓬萊男子，有了身邊一週損失千萬而一夜白頭的股市弄潮兒。

    "在遭遇經濟上的重大打擊後，做一個心理體檢是當務之急。"張怡筠這樣說。如果你確實深陷心理漩渦，可以試試張博士開出了一系列的"藥方"：

    肢體放鬆。肢體緊張繃緊時，人無法進行理性思考，所以首先要做些瑜伽、靜坐和深呼吸練習。

    評估財務現狀。"完蛋了，我什麼錢都沒有了，接下來怎麼活呢？"焦慮就像一面放大鏡，會慣性地誇大和災難化我們的損失，賠了一塊錢的心理感受像是賠了兩三塊那樣慘重。坐下來客觀評估自己的資產現狀後，你會發現大可不必擔心"明天就要沒飯吃了"。

    注意力從"已失去"轉移到"還擁有"。人的慣性思維會聚焦在損失上，若是100萬剩下25萬，有人覺得虧了75萬明天就只有去跳樓，但換個思維，25萬的可支配資金還是大有可為的。

    停止哀嘆，集中精力解決問題。與其坐著言，不如立即行，短時間沒法翻盤，可以先找回正常作息和身體健康。

    職場危機，正好自我提升。

     受經濟下滑的間接影響，現在的降薪裁員已波及房地產、航空、石化、電力、IT、證券、金融、印刷等行業，而民工輸出大省四川、安徽、河南等都不同程度出現了民工返鄉潮。於是，身處其中的人們便開始垂頭喪氣，一位"準失業者"寫下了這樣感傷的文字："七成的公司不招新員工了，八成的人不跳槽了，2009年的畢業生加往屆生總共有600多萬，我是其中一個不幸者。我將第一個離開深圳，麻煩最後離開的人，把燈關掉。"

    在張怡筠博士看來，這種種危機反而是職場中人重新自我投資的契機。"只有最強者才能立於不敗之地、重獲自信和積極心態。對此我有三點實際建議。"張怡筠介紹。第一，在自己的領域裡保持專業度，如果你是一名文祕，出色的速記能力能可以讓別人難以替代你。第二，成為多面手員工，這能讓你隨便栽哪個坑裡都能成活。第三，加強與領導的溝通，理解而不是抱怨公司境況能讓你獲得更多機會。