徒手攀巖安全知識

　　我們都知道攀巖，而攀巖中有一項運動叫做徒手攀巖，顧名思義，徒手攀巖的危險性是我們可以想象的。那麼徒手攀巖有哪些安全知識呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　一、什麼是徒手攀巖

　　徒手攀巖不借助任何輔助工具也不用任何保護措施的攀巖，這樣的運動對攀巖技巧要求極高，同時也是對心理考驗的極大挑戰。徒手攀巖危險性很大，被列為世界十大最危險運動之首，是利用岩石上的裂縫、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭巖壁的運動。

　　攀巖是一項鍛鍊綜合素質的運動，不僅可以獲得驚人的勇氣、過人的力量、極好的柔韌性，更可以提高耐力和判斷力，使人在激烈競爭、紛繁紊亂的都市生活中應付自如。在巖壁上攀爬時，生活簡單得只剩下自己。

　　徒手攀巖就是不加輔助攀巖工具和保護措施的攀巖運動，因而具有極大的危險性，名列世界十大危險運動之列。但是，徒手攀巖正以其特有的魅力，突出的個性感染著人們，參與攀巖，會讓人在與懸崖峭壁的抗衡中學會堅強，在與大山的擁抱中感受寬容，在征服攀登路線後享受成功與勝利的喜悅。

　　徒手攀巖要求人們在各種高度及角度的巖壁上，連續完成轉身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作，集健身、娛樂、競技於一身，是一項刺激而不失優美的極限運動，被全球的攀巖迷們稱為“峭壁上的芭蕾”。雖然，攀巖已漸漸成為了一種大眾化的戶外極限運動，越來越多的人從攀巖運動中體驗到了獨特的樂趣，但是徒手攀巖對人的體能、膽量、身體協調性和柔韌性的要求極高，對於那些沒有經過系統的專業訓練的初學者來說無疑是危險重重。

　　二、徒手攀巖的注意事項

　　***1***任何時候都要有一隻手緊握通過下降器的繩子。

　　***2***放繩子時，雙手要協調配合。

　　***3***放繩子時，要緩慢勻速。

　　徒手攀巖前要換上適當的衣服，活動關節，放鬆肌肉，調節心理，使自己處於靈活的狀態，就必須依靠自己的力量和智慧來挑戰絕壁。在徒手攀巖的過程中必須時刻渴望成功，任何的懶惰都意味著失敗。

　　徒手攀巖前要選擇好攀巖路線，不同的高度、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會不同。攀巖時要依靠冷靜的判斷力、堅強的意志，通過四肢的協調，保持有三點貼穩巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負擔。登頂下落要注意配合下落趨勢，適當的用腳支撐，避免擦傷。

　　三、徒手攀巖的保護措施

　　保護方法按照保護點設定在攀登路線的頂部，與頂繩攀登相對應的一種保護方法，適用於訓練和初學者攀爬。使用較多的操作方法是法式保護法，即通常所說的五步法。

　　具體操作步驟：五個步驟為一個週期***以右手為例***。

　　***1***左手手心向上、右手手心向下，分別握緊主繩，左手向下拉繩子的同時右手向上拉繩子。

　　***2***右手握緊繩子由胸前回放到右大腿外側。

　　***3***左手移至右手上方，手心向下握緊繩子。