子宮切除後應該怎麼排毒最好

　　子宮是女性排毒的器官，那麼子宮切除後該如何排毒呢。其實還有很多其他的排毒方法。

　　子宮切除後怎麼排毒

　　子宮的切除，對於女性來說是莫大的悲哀。但是在疾病危及生命的時候也是沒有其它的選擇的時候，還不得不那樣做。那麼子宮切除後如何排毒呢?子宮切除後主要是精神上要有個還的心情，其二是多注意飲食上的調理來排毒。

　　子宮切除是婦產科並不少見的一種手術。患子宮惡性腫瘤、某些良性子宮肌瘤、頑固性子宮出血、某些嚴重子宮內膜異位症，以及子宮脫垂等疾病的婦女，都可能不得不切除子宮，有些患者甚至還同時切除了單側或者雙側的卵巢。

　　女性在子宮切除後的保養應做到保持適當的運動和保持愉快的心情。在生活中多吃蔬菜、水果，尤其是番茄等數次啊，少吃油脂類、煎炸燻烤類的食物。如果存在貧血現象，還要多吃鐵質含量較高的食物，如紫菜、豬肝、黑芝麻、葡萄枸杞、香菇等。

　　子宮切除後的女性一是要注意加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。

　　子宮切除的人一定要在精神上有所準備。如果精神上跨了，這就比啥就危險了。

　　其他的有效排毒方法

　　1. 適時運動 幫助血液排毒

　　大家都知道運動有助於排毒，研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。如果您能連續運動20分鐘以上，比如快走20分鐘，效果會更好。排毒效率在之後的四個小時都會保持在較高水平，這樣血液中的代謝毒素就會持續不斷透過呼吸被排出，也能有助脂肪燃燒喲。

　　2. 吃早餐 幫腸道排毒

　　在早上起床後的一小時內吃早餐能夠幫腸道做SPA，這是啟用腸道的自身排毒功能，促使人體消化系統排毒最有效的手段。腸道不僅是消化器官，也是免疫器官，吃一頓健康的早餐，還能夠啟用體內免疫細胞的免疫力。早餐吃的好，也能避免午餐由於太餓而吃太多，對減肥也是有很大益處的。

　　3. 享受泡浴 幫肌膚排毒

　　泡浴能夠讓體溫升高，加速新陳代謝，提高體內排毒系統的排毒效率，尤其是面板的排毒效率。在睡前一小時泡浴，泡完之後再做做簡單的伸展運動，然後再上床睡覺，面板的排毒效率會變得更高。

　　4. 睡眠排毒

　　睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小時。研究發現，如果只睡了4-5個小時，體內細胞會大量受損，並代謝出更多毒素，而且“飢餓素”的分泌也會更多，讓你吃得更多。雖然每個人所需的睡眠時間不同，但是最好還是維持充足的睡眠，而且儘量早睡早起。

　　5. 刷牙排毒

　　刷牙也能排毒?沒錯!因為口腔中分佈了大量的穴道，刷牙時的牙刷，牙膏，漱口水等都會刺激口腔中的穴道，進而刺激淋巴系統排毒，使血液中的代謝毒素在通過淋巴結時被過濾出來排出體外。研究顯示，只要刷牙超過兩分鐘，就能發揮排毒功效。此外，在正餐結束後刷牙，還能起到避免多吃貪吃的後果，因為普通人都會有“已經刷牙了就不要再吃東西了吧”這樣的想法。此外，含一口水反覆漱口，也能刺激口腔，刺激淋巴系統排毒。

　　6. DIY 排毒餐

　　即使沒有時間自己準備午餐和晚餐，一樣可以透過“合理搭配”的方式DIY排毒餐。搭配祕訣就是每頓飯都讓“蔬菜+水果”的分量佔食物總量的一半或是60%，然後蛋白質+澱粉食物佔餘下的分量。這樣食物的比例能夠提供飽足感和足夠的營養成分，又能避免攝入過多的熱量。大量的蔬果能夠發揮和好的排毒功效，有助於促進腸道蠕動，排出腸道內的大量代謝廢物，增加飽腹感。蔬菜水果中，如果有一部分是未加工的生食，排毒效果更好。