補腎滋陰降火的食物有哪些

　　最近聽到很多人說要滋陰，要降火，但具體什麼叫滋陰降火呢?下面由小編為大家整理的關於滋陰降火的一些知識和治癒食療，希望大家喜歡!

　　一、什麼叫滋陰降火

　　滋陰降火中醫學名為陰虛火旺，主要表現為形體消瘦、潮熱多汗、失眠多夢、五心煩熱、口燥咽乾、小便短赤、大便乾燥、顏面潮紅、口脣紅赤、男子遺精、女子夢交、舌紅少苔、脈細數等。亞健康人群中的一部分陽強、陽痿、早洩、遺精、月經不調、夢交、性功能障礙、更年期綜合徵等，大多屬於陰虛火旺型，可以通過滋陰祛火等進行調理。

　　二、滋陰降火食譜

　　滋陰食譜

　　蟲草***冬蟲夏草***：潤肺補腎、化痰止汗

　　枸杞子：滋陰補血、養精明目

　　西洋參：生津健胃、益肺補虛

　　淮山藥:健脾滋腎、斂汗縮尿

　　桑寄生:養血除痺、強壯筋骨

　　石斛:滋肺益胃、養陰明目

　　百合;潤肺止咳、養心安神

　　紅棗：健脾益胃、滋腎生血

　　栗子：健脾補腎、壯腰、抗衰老

　　黨蔘：健脾益氣、生津養血、增強抵抗力

　　燕窩：補肺養陰、治虛勞、助消化、治盜汗

　　銀耳：滋肺生津、滋陰養胃、益氣強心、補腦

　　木瓜：消滯清腸、舒肝

　　菠菜：含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富,能補血潤腸、助消化

　　金針菜：別名萱草、忘憂草、黃花菜,乾製品稱金針菜,含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、等多種營養成分,其中鐵的含量約是菠菜的20倍,且富含抗壞血酸.有清熱、利尿、安神、益智、明目等功效

　　無花果：滋養潤腸、助消化

　　雪梨：清心潤肺、清熱消痰

　　蘋果：寬胸祛痰、整腸止瀉

　　青蘿蔔：維生素B和鐵質含量豐富,能清胃腸、助消化吸收

　　茼蒿：清血養心、潤肺除痰

　　羅漢果：清肺化痰、潤喉止渴

　　龍眼肉：又稱桂圓肉,鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物.

　　黑豆：可以生血、烏髮,產後也可用黑豆煮湯.

　　髮菜：內含鐵質,婦女產後可用髮菜煮湯做菜,作為補血之用.

　　胡蘿蔔：俗稱紅蘿蔔,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素,對補血極有益,胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲.

　　另外還有：食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山藥、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻、南北沙蔘、地黃、何首烏、白芍等.|||滋陰食物:主要有百合、薏苡仁、山藥、核桃、芡實、黑芝麻、海蔘、蜂蜜、雞肉、豬皮、牛奶、藕汁、雪梨以及蛋類、瘦肉類,雞蛋

　　降火食譜：

　　蔬菜中去火的有：

　　苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜***幹品***、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽

　　水果中去火的有：

　　西瓜、梨、香蕉、柚子、藕、柿餅霜、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺

　　動物性食品：

　　鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅

　　糧食類：

　　綠豆，大米、紅棗、玉米、紅薯

　　奶及奶製品、大豆及大豆製品：

　　牛奶、赤豆及其製品

　　其他：