秋天黑板報花邊

　　愛美的女性都期望擁有一頭烏黑的秀髮，而秋季脫髮就令人煩惱不已，那不妨和小編看一下該怎麼做?做一份精緻的秋季養生知識以此來讓人們更好的懂得養生，以下的內容資料希望對你有所幫助。

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　　相關資料1：秋季吃什麼不脫髮

　　1、維生素C——滋潤乾燥頭皮

　　維生素C可以活化微血管壁,使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養,皮脂腺分泌油脂能力正常進行,滋潤乾燥頭皮,減少掉髮。

　　代表食物:木瓜

　　木瓜含有豐富的維生素C,同時,其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養,去除老廢的蛋白質堆積,為頭髮提供深層潔淨和滋養。

　　2、維生素E——防脫髮

　　維生素E可以抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長,減少頭髮掉落的情況。

　　代表食物:堅果

　　堅果,例如核桃、杏仁,能夠提供優質的蛋白質,促進頭髮生長,同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭髮強韌不易斷。

　　3、維生素B——抑制頭油分泌

　　維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝,使頭髮呈現自然光澤,抑制頭油分泌,減少頭髮掉落。

　　代表食物:豬腿肉

　　豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,其中維生素B6有預防白髮和促進頭髮生長的作用,能防止頭髮掉落。

　　掉髮吃什麼食物好?各位女性要多吃含維生素C、維生素B以及維生素E這三種營養素的食物,比如木瓜、豬腿肉以及堅果一類的食物。補充營養,才能有效預防掉髮脫髮。

　　相關資料2：秋季預防脫髮的技巧

　　1、禁止過度燙染

　　愛美是女人的天性,但是也不要忘了在愛美的同時好好的呵護你的秀髮,不要為了貪圖時尚,讓頭髮跟著潮流走,翻來覆去的燙染,這樣是最傷髮絲的,同時還會讓頭髮變得異常乾枯,失去彈性,嚴重的時候就會大量脫髮。

　　2、禁止過度燙染

　　在日常生活中,MM們最好是少長期扎發和編髮,因為這樣會導致頭痛的現象,因為當髮絲長期受到束縛,從而對頭皮和毛囊產生損傷,會讓髮絲提前進入衰老階段,頭髮不僅暗淡無光,還會引起女生脫髮的煩惱。

　　3、吃預防脫髮的食物

　　想要防止脫髮,除了外在的因素,內在的營養補充同樣很重要,在日常飲食中要記住多吃含銅、鐵元素、維生素A、維生素B、維生素C和蛋白質的食物,這些營養物質可以促進頭皮的新陳代謝,讓髮根有效吸收血液中的營養,讓頭髮更加堅固不易掉落,同時營養充分發絲更顯光澤度。

　　4、季節護髮

　　在換季的時候,頭髮也和臉部肌膚一樣,容易因為溫度的變化而受到刺激,所以在日漸轉涼的天氣中,女生一定要小心呵護秀髮,不僅要選對合適的洗髮水和護髮素,還要做到不要經常將頭髮紮起和拉扯頭髮,要讓髮絲在愛極度自然放鬆的狀態下生長。

　　相關資料3：秋季護髮的方法

　　1、隔離陽光

　　夏季和秋季是很難管理秀髮的,由於高溫的天氣,會讓頭皮皮脂和汗水增加,從而導致油分氾濫,當紫外線照射在頭髮的角質層,會讓頭髮變得非常乾枯和毛躁,所以此時一定要隔離陽光,在外出的時候儘量用太陽傘和帽子遮擋陽光,從根本上遮蔽掉紫外線。

　　2、調整洗髮水用量

　　洗髮水越多,意味著清除頭皮油脂月徹底,但是由於年齡的增長,頭皮油脂分泌會慢慢的減弱,而頭髮遭遇的損傷和老化也會越來越眼中,此時應該要適當的減少洗髮水用量,讓頭皮的水油維持在一個正常的水平下,洗髮水的泡沫不能停留在髮絲上太久,沖洗的時候最少要達到一分鐘,這樣才能保證乾淨度。

　　3、鞏固髮色

　　自然水中的氯和礦物質會侵害發色,讓原本亮澤的修復不復存在,變得非常暗沉,想要讓髮絲重新散發出光澤,那麼可以在蓮蓬頭上裝上一個過濾裝置,這樣可以大大減少水中有害物質對頭髮的傷害,除此之外,就是喜歡燙染頭髮的MM,要堅持每週做護理,給頭髮最全面深入的營養補充,這樣才會光彩照人。

　　4、洗完頭不能隨便晾乾

　　很多人洗完頭髮後不是任意將其晾乾,就是用吹風機吹乾這樣草草了事,導致髮絲不僅乾燥更是開叉、無光澤等,正確的方法應該是將頭髮洗乾淨後,用毛巾輕輕按壓的吸乾水分,用吹風機利用涼風或溫風吹乾頭髮,吹風機要與頭髮保持一定的距離,以免造成頭髮的損害,等到完全將頭髮吹乾的時候再用梳子梳理即可。

　　5、定期護理髮絲

　　秋冬季節頭髮最常見的問題就是乾燥蓬亂、斷髮等,加上紫外線的傷害,會讓頭皮提前老化,髮質變得非常脆弱,此時護髮的關鍵除了要深層清理髮絲,更重要的就是要定期護理髮絲,深度修護受損部位,讓營養成分滲入發芯,為頭髮的表面形成一個天然的保護膜,從而展現健康強韌的一面。