孕婦頭疼怎麼治療
懷孕了是一件高興的事,但是在懷孕期間注意事項有很多,那麼孕期頭疼怎麼辦?今天小編為大家推薦治療孕婦頭疼的方法。
治療孕婦頭疼的方法介紹
1、冷敷或者熱敷
按照熱脹冷縮的原理,冷敷可以使血管收縮,減少腦部血管區域性的充血現象,並減弱神經的敏感度,具有鎮痛的效果,可以幫助準媽媽舒緩孕早期偏頭痛的症狀。
為方便起見,頭痛的準媽媽可以選擇溼冷敷:即用冷的溼毛巾敷在前額處,時間約為20分鐘,但敷完後記得要拿乾毛巾把額頭擦乾,避免著涼。而熱敷則是使血管舒張,緩解神經緊張對腦部帶來的壓力,減輕孕早期偏頭痛的症狀。熱敷的方法與冷敷一致,但需注意毛巾的溫度,避免燙傷。
2、洗個熱水澡
當準媽媽孕早期偏頭痛時可以洗個熱水澡進行緩解。洗熱水澡可使全身血管舒張,減弱神經緊張和敏感,而且洗完澡後渾身乾乾淨淨,就更加神清氣爽了。需要注意的是,洗熱水澡不是緩解頭痛的最佳方式,準媽媽們要注意洗熱水澡的頻率和時間,過多地洗澡不僅不利於緩解頭痛,還會加劇體內水分的流失揮發,人在缺水的情況下也會導致不適,對寶寶的健康發育也不好。另外,時間過長的話會導致浴室空氣不流通,容易引發胸悶、頭暈等不適。
3、嘗試散步等輕鬆的運動
準媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等較為輕鬆的運動,有助於孕早期偏頭痛症狀的舒緩。散步可以使準媽媽到戶外呼吸新鮮空氣,多看看花花草草,享受藍天白雲,心情愉悅可以轉移精神注意力,幫助緩解頭痛症狀。孕婦瑜伽則更加適合孕早期的媽媽,這個時候準媽媽的身體負重還沒有那麼多,可以比較靈活地運動,在瑜伽中使身體肌肉獲得放鬆,運用腹部的作用來幫助調整呼吸,放鬆身心。
4、適當吃點小零食和多喝水
孕期中低血糖和脫水都是有可能導致頭痛的。孕期媽媽容易肚子餓又無法保證時刻有充裕的時間吃飯,這時可以適當地吃點堅果類的小零食,不僅有利於寶寶的腦部發育,還可以緩解頭痛症狀,一舉兩得。準媽媽們還要注意身體水分的補充,多喝水,可以喝點牛奶、葡萄糖水、果汁等,都是不錯的選擇。在補充水分的過程中,緩解脫水現象,促進血液迴圈,減輕頭痛。
5、保證充足的休息時間
孕早期是孕婦體內激素最不穩定的時候,這時激素的變化會帶來各種不適。準媽媽們一定要保證自己充足的休息時間,可以睡睡小懶覺,聽聽輕柔的音樂等等,切忌長時間坐著,既不利於血液迴圈,又容易造成精神的緊張,特別是職場孕媽,要多多起來走動走動,帶寶寶適時遠離壓力和輻射的聚集地,休息充足了,補充體力養好精神,相信頭痛也就會漸漸遠離你。
孕婦頭疼形成的原因
孕早期
【原因一:進食少,引起的低血糖】
很多孕媽媽在懷孕初期時,妊娠反應激烈,常常會吃不下東西,以至於造成血糖過低,從而出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等症狀。此外,由於孕媽媽懷孕初期血中孕酮增多,導致出現妊娠反應性嘔吐,加上這時一般吃得比較少,而身體消耗大,故也可加重頭暈等低血糖症狀。
【原因二:早期的妊娠反應】
孕早期時,妊娠會使孕媽媽全身出現不同程度的生理變化,出現多種多樣的症狀,頭暈眼花就是其中之一,多無不良後果。
孕中期
【原因一:貧血】
孕婦發生貧血,也是引起孕婦頭暈的常見原因。孕中期時,為適應胎寶貝的生長需要,孕媽媽血容量增加,血液相對就稀釋了。
【原因二:血壓低】
妊娠的早中期,由於胎盤的形成,血壓都有一定程度的下降。由於血壓下降,流至大腦的血流量就會減少,造成腦血供應不足,使腦缺血缺氧,從而引起頭暈。
孕晚期
【原因一:仰臥綜合徵】
妊娠的晚期由於子宮增大,孕媽媽仰臥或躺臥坐時間過長時,沉重的子宮壓在其後面的下腔靜脈上,使下半身的血液不能返回心臟;迴心血量銳減,心搏出量減少,導致了心腦血供減少,引起頭暈、胸悶等不適。
【原因二:某些病發前兆】
頭暈眼花如果發生在妊娠晚期,特別是伴有水腫、高血壓等症時,孕媽媽絕不能等閒視之,它常是某些嚴重併發症如子癇的先兆。
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