驚蟄可以喝什麼茶養生

　　喝茶，已是人們日常生活中不可缺少的一部分，驚蟄到來，喝茶最能調理脾胃，那麼驚蟄喝什麼茶養生呢?下面是小編為大家精心推薦的驚蟄養生的幾款茶飲，希望能夠對您有所幫助。

　　養生的茶飲

　　桔梗菊花茶

　　茶料：胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。

　　食效：清咽利喉、止咳化痰。

　　適宜人群：急、慢性咽炎患者及咽部不適者。

　　玉蝴蝶茶

　　茶料：胖大海、玉蝴蝶***木蝴蝶***、甜葉菊。

　　食效：清咽利喉、清肝明目。

　　適宜人群：咽部不適者，經常感覺眼乾咽燥的上班族。

　　枸杞人蔘紅茶

　　茶料：人蔘3克，牛膝2克，巴戟2克，杜仲2克，枸杞2克，紅茶5克。

　　用法：用500毫升水煎煮上藥至水沸後10～15分鐘，即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。衝飲至味淡。功能：滋補氣血、固腎養精。

　　喝茶的好處

　　***1***茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

　　***2***茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

　　***3***飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

　　***4***茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

　　***5***茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

　　***6***飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

　　***7***飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

　　***8***飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

　　***9***飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

　　***10***飲茶可以預防老年性白內障。

　　***11***茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

　　***12***飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

　　注意事項

　　1、喝茶有量

　　正常情況下，每人每天飲茶2～6克為宜。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。

　　一般來說，每天1～2次，每次2～3克的飲量是比較適當的，對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

　　2、不飲過濃的茶

　　飲濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反覆。所以，一般來說不飲濃茶為好。也有人習慣飲濃茶，是因為飲茶日久，對其中的興奮作用已產生耐受，但是過濃的茶對胃、腸、肝、腎同樣是有害的，即便平日習慣飲茶的人，也不宜飲用過濃的茶。

　　3、臨睡前不飲茶

　　這點對於初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態，有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。

　　4、餐前不大量飲茶

　　進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素***如鈣等***和微量元素***如鐵、鋅等***的吸收。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。茶葉中的茶鹼和丹寧酸會和奶類製品中的鈣元素結合成不溶解於水的鈣鹽，並排出體外，使奶類製品的營養價值大為降低。

---

猜你感興趣：