檸檬減肥有哪些方法

  一週檸檬減肥法相信很多美眉都不會陌生,一週檸檬減肥法效果很好,但是卻很少有美眉能堅持。今天,小編為你帶來了檸檬減肥方法。

  檸檬減肥技巧

  檸檬水做法一

  1、超市去買一個新鮮的檸檬,以光澤較好為優。

  2、回去後洗淨用紙巾擦乾***最好先用清水沖洗乾淨***,放在冰箱裡凍上兩個小時,不要太久也不要時間太短,短了凍不透,久了切著太困難。

  3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片,一個檸檬約切15片到20片,這個過程要快,然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

  4、放入冰箱冷凍室,需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉***純淨***水等,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。

  5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

  6、不要用過熱的水泡,那樣會損失檸檬的香味和營養價值,在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

  檸檬水做法二

  材料:檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯匙***50ml***冰糖25克。

  做法:

  1、檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

  2、將冰糖放入水中煮開,匯入容器中放涼。

  3、水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。***溫度太高會破壞檸檬中的維生素。

  3、溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。***溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。

  4、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

  檸檬水做法三

  材料:檸檬、蜂蜜。

  1、檸檬用鹽洗外皮,去蠟和去髒。也可在鹽水裡浸泡半小時。然後把檸檬兩頭去蒂,切成薄片***切檸檬的刀要利,否則切出來的是叄差不齊,也容易切到手***

  2、準備一個無水無油的玻璃密封罐。

  3、放一片檸檬,加一勺蜜;放一片檸檬,再加一勺蜜。重複。直到把所有檸檬都醃進去。蜜一定要醃過檸檬片。

  4、蓋好蓋子,放入冰箱冷藏室儲存。

  5、沖水的時候直接夾出一兩片,再挖兩勺蜂蜜檸檬汁,一起來用溫水沖泡。***不可用熱水,會破壞蜂蜜的營養成分***

  6、泡一晚上就可以開喝了。三四天後味道更佳。

  7、只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水,在冰箱儲存至少一個月以上沒有問題哈。我自己去年春天做的,都沒有壞過。吃完了繼續添檸檬和蜂蜜進去,蜂蜜一定要蓋過檸檬。

  喝檸檬水的注意事項

  1、再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。

  2、由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

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