日常美白的土方法

　　美白的前提是防晒，只有將面板保持在一個最基本的狀態，才能談美白。現在就跟著小編一起來看一看，資料僅供參考。

　　

　　美白土方法一：先補水再美白

　　肌膚乾燥會引發各種各樣的肌膚問題，所以美容專家總是強調補水是美容護膚當中十分關鍵的環節。只有讓肌膚喝飽水了，掃除了肌膚的障礙，此時再進行肌膚的美白護理，肌膚對營養成分的吸收也會更加全面和深入。加上冬季乾燥的氣溫，肌膚本身就處於乾燥缺水的狀態，補水走在美白前是冬季美白的最大土方法。

　　做法：在使用美白產品的時候要先保證肌膚是在溼潤的狀態下，首先要先潔面，保溼化妝水潤溼肌膚，最後一步才使用美白產品，這樣美白產品才能最快速地被肌膚吸收，產品也才能發揮出最大的美白功效。

　　美白土方法二：確保面板的清潔

　　肌膚的表面如果存在汙垢和油脂，不但會堵塞毛孔，同時還會減弱肌膚的防禦能力，最終印象肌膚吸收營養的能力。所以在使用美白產品之前，一定要保證肌膚的清潔，只有把肌膚表層的汙垢和老化角質徹底清除，細胞才會變得活躍，毛孔處於放鬆的狀態，吸收美白成分的效果也是最好的。

　　美白土方法三：美白麵膜

　　面膜一直是MM們十分大愛的護膚單品，想要美白肌膚，敷美白麵膜是個十分有效的渠道，原因在於面膜通過與肌膚的直接且密集接觸，可以在短時間內讓肌膚吸收大劑量的美白營養成分，使肌膚達到前所未有的理想狀態。所以說，冬季美白通過敷美白麵膜是個十分有效的方式，只需一週敷2-3次就可以了。

　　美白土方法四：選擇全方位美白品

　　冬季是美白的黃金期，這意味著冬季也是晒後修復，去除臉部黑斑的最佳時期。所以在美白產品的選擇上，不要只是單一地選擇只具有美白效果的功效，還可兼具修護、防晒、淡化黑色素等附加功能的美白產品。只有才能在你保養肌膚白皙的同時，也能兼具其他的保養。

　　美白飲食法

　　健康飲食法1：小火慢工

　　慢燉食物所需的溫度不如烤爐或微波爐那樣高。

　　低溫可以減少糖分的釋放，所以你的身體在消化過程中不會產生過多的糖化終產物。

　　更重要的是，美國植物學協會在2006年的一項研究中發現，用蒸的方法，蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力，但水煮時，只能保留30%。

　　所以少烹調 = 更多的抗氧化保護 + 更少的糖化終產物——讓你看起更年輕!

　　健康飲食法2：遠離糖釉

　　玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖，這反而又增加血液中的糖分。

　　從邏輯上講，體內的血糖含量越多，形成糖化終產物的糖分子越多。

　　健康飲食法3：遠離白麵包和義大利麵

　　根據哈佛大學公共衛生學院的一篇文章顯示，高血糖指數食物***如白麵包***會導致血糖水平飛速增加，同時低血糖指數食物***如全燕麥***消化的更慢，進食後血糖水平的變化也是溫和的。

　　健康飲食法4：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

　　抗氧化劑抑制著自由基的形成，甚至有助於修復肌膚的一些已然損害。

　　在健康飲食法1中提到的 2006 年的研究發現，在對比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數後，發現洋薊、甜菜根、捲心菜、西蘭花、紅菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化能力指數最高，因此它們最具抗氧化潛力。

　　健康飲食法5：多食用藥草和香料

　　在對15種特定的草藥和六種香料進行測試後，發現鼠尾草、馬鬱蘭、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生薑的抗氧化能力指數最高。

　　同時還發現含有1.5%香蜂草或馬鬱蘭的色拉醬，其抗氧化能力分別增加了150%和200%。

　　美白肌膚7招

　　第一招：溫水+潔面乳徹底清潔肌膚

　　用溫水沖洗臉後，擠取適量潔面乳用手搓出豐富泡沫，用泡沫輕輕的洗臉。洗臉時要用手指從外到裡畫圈，從臉頰開始重點清洗T區和鼻頭，洗完後用涼水沖洗乾淨。

　　第二招：白天防護+隔離，夜晚修護+滋養

　　第三招：室內外注意防晒

　　第四招：不要長期使用磨砂類產品

　　第五招：隨時攜帶保溼噴霧保溼

　　第六招：每晚11點前上床睡覺

　　充足的睡眠對於保健康年輕的肌膚非常的重要，美白祛斑也要保證充足的睡眠，養成有規律的睡眠習慣，保證自己每天晚上11點之前上床睡覺，這樣才能促進肝腎的排毒，避免一些面部肌膚問題。

　　第七招：飲食宜清淡不宜辛辣刺激

　　美白祛斑的簡單方法就是注意自己的飲食健康，吃的好才能有好的肌膚，應注意飲食宜清淡，避免進食過多辛辣刺激性的食物，遠離燒烤食物及一些甜品，注意戒菸戒酒，這樣能有效地降低斑點、暗黃等問題的產生，才能保證有好的面部面板。