瑪卡的吃法和副作用有哪些

  瑪卡在保健市場上一直都很受到養生人士的喜愛。大家知道瑪卡如何吃嗎?瑪卡有哪些副作用呢?下面小編就來告訴你瑪卡的內容,歡迎閱讀。

  瑪卡的吃法

  1、燉雞燉肉燉湯

  每次區瑪卡15-20克,水開後文火慢燉2小時左右,即可食用,口感好,易吸收。

  瑪卡乾片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗淨待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡乾片,鍋加蓋煮30分鐘即可。

  在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。

  將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。

  將雲南瑪卡切成片狀或者絲狀,在燉雞、鴨的時候加入,這樣營養又美味,而且對男性來說,也是既實用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的雲南瑪卡湯是最佳的,這樣可以使人體充分利用。

  2、泡水喝

  泡茶可以選擇瑪卡乾片,1天10克,一次放3--5片,用開水泡即可,泡後的片不要丟掉,可以咀嚼後吞。

  將瑪卡切片2-4克***2-3片***加開水***保溫杯每次約300-500毫升***泡20分鐘喝,泡4次後的瑪卡片可直接食用。

  瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經過不停攪拌,最後製成可口的瑪卡飲料。

  3、切片幹吃***當零食嚼吃***

  直接咀嚼,易吸收,每天5片,長期堅持具有非常好的療效。

  直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業的瑪卡產品,這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例,可以每天吃3次,每次1-2片即可。

  4、泡酒喝

  泡酒應選擇瑪卡乾片,比起瑪卡幹更容易泡出藥效,用白酒浸泡,瑪卡乾片150克可以泡5斤酒,按這個比例來對應您購買的量即可,泡上30天后取服,一天兩次,每次喝30--40毫升。

  將瑪卡切片,投入純高糧釀製的烈性白酒中,長時間炮製,瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中,一個月之後,可直接倒出白酒即飲***一斤白酒可放入7-10片切片***,這就是瑪卡保健酒。

  5、製作瑪卡飲料

  將瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經過不停攪拌,最後製成可口的瑪卡飲料。

  6、瑪卡炒菜

  瑪卡的確可以當蔬菜一樣吵著吃,你可以用做蘿蔔的方法來食用瑪卡。蘿蔔可以燉湯,可以補氣,瑪卡燉湯可以把其功效發揮到極致噢。瑪卡粉口服聽說效果還不錯,但是瑪卡有很強的沖鼻味道,還有辛辣味,所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。

  瑪卡的副作用

  1、甲狀腺患者慎用

  患有甲狀腺的人一定要慎用瑪卡,這是因為瑪卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物,若是與低碘食物一起食用,可能會使甲狀腺變成甲狀腺癌。甲狀腺癌的主要症狀為吞食困難、經常咳嗽、喉嚨緊繃的感覺,而脖子也會出現腫脹,因此此類人群不宜服用瑪卡。

  2、孕期和哺乳期女性慎用

  專家指出孕期及哺乳期間的女性,不太適用於瑪卡。因為到目前為止還沒有相關的實驗證明,瑪卡對孕期及哺乳期女性及胎兒造成負面的影響,為了保險起見孕期和哺乳期女性應暫停服用瑪卡產品。

  3、瑪卡一種非常天然的營養食品,並且對男性有很的保健作用,不過在服用瑪卡時,甲狀腺、孕期及哺乳期女性切勿服用。

  瑪卡的功效

  1、改善睡眠

  因為睡眠不好,所以選擇了瑪卡一試,確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力,現在越來越多的人開始失眠了,改善睡眠質量就變得舉足輕重。

  2、提高記憶力

  生活的壓力,可能會給我們帶來腦力上的透支,工作壓力大,自然會導致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力,使人可以精神抖擻,提高工作效率,以致事半功倍。

  3、改善性功能

  瑪卡可以讓您的射程變得更遠,射速超過光速!全方位對夫妻雙方有著必要的優點,此等功效和作用不用可惜啊!

  4、提高免疫力

  免疫系統的下降,會導致人生病的機率大大提高,而瑪卡可增強體力,提供機體免疫力,讓人獲得豐富的精神,讓您思想活躍,精神百倍!

  5、其它功效作用

  當然,瑪卡功效甚多,還具有調節內分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。