日常排毒養顏的小妙招

　　生活環境的汙染越來越嚴重，讓我們的身體無時無刻不處在毒素的危害當中，如何排毒成為了一門必修課。下面小編整理了日常排毒養顏妙招，一起來看看吧!

　　日常排毒養顏妙招

　　光腳走路延緩衰老

　　中醫認為,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。

　　快走也是排毒招數

　　我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,儘可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　跳一跳趕走毒素

　　淋巴系統能收集、篩檢全身毒素,將其運送到淋巴結,再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒,降低膽固醇,甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。

　　做家務給心臟排毒

　　科學研究表明,常做一些低強度家務勞動,可改善心血管系統的功能,對運動負荷有良好的適應性,有利於心臟排毒。

　　排毒養顏湯

　　西蘭花排毒湯

　　材料：

　　2杯西蘭花 2個芹菜莖，切成丁 1個洋蔥，切成丁 2瓣大蒜，碾碎 1杯蔬菜***甘藍，菠菜，甜菜或其他任何蔬菜*** 1個蘿蔔，去皮切碎 2杯水 1/2茶匙鹽 1/2杯檸檬汁 1茶匙椰子油 烤熟的堅果 1茶匙椰奶

　　做法：

　　1.在鍋中加入椰子油，洋蔥，大蒜，胡蘿蔔，芹菜和西蘭花，慢火煮5分鐘，經常攪拌。

　　2.加入水，蓋上蓋子煮5-7分鐘，直到蔬菜變軟。

　　3.把煮好的蔬菜撈出，放入攪拌機攪拌後，加入檸檬汁，攪拌。

　　4.盛到碗中，撒上烤好的堅果就可以吃啦。

　　甜菜排毒湯

　　材料：

　　3個甜菜根 2個蘿蔔，切成丁 1個洋蔥，切成丁 2瓣大蒜，碾碎 1個小韭菜，切成丁 1茶匙椰子油 2杯蔬菜湯 1/4茶匙鹽 1茶匙椰奶 1湯匙葵花籽和南瓜籽

　　做法：

　　1.在鍋裡放入未剝皮的甜菜根，加水蓋好蓋，煮開後小火煮30分鐘。

　　2.撈出冷卻，在鍋中放入椰子油，洋蔥，大蒜，韭菜，蘿蔔，小火煮5-7分鐘，煮好以後倒入盤中。

　　3.把甜菜根去皮，切成塊，放入攪拌機中，再加上熟的蔬菜和蔬菜湯，攪拌直至融合。

　　4.加鹽調味，再放上混合的葵花籽和南瓜籽就可以大快朵頤了。

　　紅薯排毒湯

　　材料：

　　半杯熟扁豆 1個紅薯，去皮，切成小塊 3根胡蘿蔔，去皮，切成塊 1個洋蔥，去皮，切成四塊 3瓣大蒜，碾碎 1茶匙薑黃粉末 1茶匙孜然粉 辣椒粉 少量鹽 2杯蔬菜湯 半片生薑，去皮，切碎 1茶匙椰子油 新鮮的香菜和1茶匙椰奶

　　做法：

　　1.烤箱預熱到165度。

　　2.在烤盤紙上放入紅薯，胡蘿蔔，芹菜，洋蔥，大蒜，加鹽，辣椒，姜，小茴香，加入椰子油，攪拌均勻。

　　3.烤20分鐘，然後轉移到攪拌器中。

　　4.將蔬菜湯，薑末，熟紅扁豆放入攪拌器中，攪拌直至變得順滑。

　　5.盛在碗中，再配上新鮮的香菜就好了。

　　有效排毒養顏的水果

　　1、蘋果

　　蘋果中含有鞣酸以及有機酸，果膠和維生素，其中鞣酸和有機酸具有收斂作用，果膠，纖維有吸收細菌和排除毒素的作用，能促進腸胃蠕動，協助人體順利排除廢物，減少有害物質對面板的危害。

　　2、檸檬

　　檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C，因為檸檬很酸，所以一般都是用檸檬泡水來食用，一杯檸檬水，不僅可以排毒，清除體內有害物質，美白清腸，還有預防感冒，減肥，增加食慾的效果。

　　3、哈蜜瓜

　　哈蜜瓜中含有多種核糖酸與生物防治酶，可以促進新陳代謝，有助於體內的廢物和毒素儘快排出和保護腎臟，而且哈蜜瓜中含有豐富的維生素C，維生素C具有解毒，抗衰老的作用，哈密瓜是著名的女人瓜，有助於補血，在月經期間食用，即可補血，又能排毒。

　　4、菠蘿

　　菠蘿中含有許多的粗纖維，能夠帶走腸道中所積存的毒素，可以使面板變的光滑，緩解便祕，而菠蘿中的“菠蘿阮酶“，它可以幫助消化，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，稀釋血脂，消除炎症和水腫，改善血迴圈，吃了油膩食物後，吃菠蘿可以防止脂肪堆積。

　　5、草莓

　　草莓有開胃消食，促進生長髮育的作用，飯後吃一些草莓，可以幫助食物中的脂肪物質的分解，有利於消化，現代醫學認為，草莓對貧血和胃腸道均勻滋補調理作用，可以改善便祕，預防壞血病。

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