女人養生茶有哪些

  女性養生茶,給女人最貼心的呵護,讓繁忙的都市女性,在一杯香茗之中收穫美麗、健康,喝出時尚、品味!下面小編給大家介紹女人養生茶,希望對你有用!

  6種女人養生茶

  1.枸杞茶

  枸杞子含有β胡蘿蔔素,維生素B1、鈣、鐵,具有補肝、明目的作用,枸杞本身就是甜味,不管是泡茶還是當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

  2.綠茶

  綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神。

  最好在白天飲用以免影響睡眠。

  3.菊花茶

  有明目清肝的作用,有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解鬱都很有幫助。

  4.香蕉蜂蜜茶

  香蕉1根,綠茶3克,蜂蜜。將香蕉去皮,切成丁粒放入杯備用。取杯子放入茶葉沖泡,燜5分鐘以後取汁,放入香蕉的杯中。10分鐘以後,放入蜂蜜,就可以飲用了。

  軟化血管、滑腸通便、養顏潤膚。適用於便祕、面板乾燥者。

  每日1劑,代茶飲服,食用香蕉。

  5.核桃茶

  核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘。補腎強腰、斂肺定喘。

  適用於腰肌勞損、虛弱、氣喘、產後手腳軟弱、慢性氣管炎等。每日1劑,分2次代茶飲服。

  6.紅棗桂花茶

  紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。先將紅棗洗淨,入鍋後加水1000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸後即成。

  養血順氣、健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用,並可食棗。

  女人養生食譜推薦

  1、菊花大棗枸杞粥:

  菊花是秋天的“花中仙子”。我國食用菊花的歷史十分悠久,早在戰國時期愛國詩人屈原就有“朝飲木蘭墜露兮,夕餐秋菊之落英”的吟詠。菊花氣味芬芳,可烹製出多種美味佳餚。菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。現代醫學證明,菊花對現代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病,都有很好的調理作用。

  枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,枸杞根煎煮後飲用能夠降血壓。枸杞茶具有治療體質虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞溫熱效果強,患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。

  大棗性味甘平,入脾胃有補氣益血之功效,是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等症。大棗有保護肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無毒,但性偏溼熱,故不能多食,尤其內有溼熱者,多食會出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

  2.綠豆薏仁鴨湯

  鴨肉性寒,除可大補虛勞、滋陰養胃外,還可消毒熱、利小便、退瘡癤,這是多數溫熱性肉禽類所少見的。因此,秋初吃老鴨最有滋陰清熱、利水消腫的作用。但專家提醒說,鴨肉性寒,故脾胃虛寒、腹部冷痛、大便洩瀉、因寒痛經者不宜多食。

  3.芋頭粉蒸排骨

  芋頭富含澱粉,營養豐富,主要含有蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素。它質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

  4.豆沙紅薯餅

  紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等,能保持血管彈性,對防治老年人習慣性便祕十分有效。另外,紅薯還是一種理想的減肥食品。

  5、蒜泥拌茄子

  現代醫學認為,老年人因血管逐漸老化與硬化,面板上會出現“壽斑”***老年斑***,而秋季多吃茄子,老年斑會明顯減少。

  茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D及蛋白質和鈣,可使人體血管變得柔軟。茄子還能散淤血,故可降低血管栓塞的機率。此外,茄子還有以下一些功效:

  可防治出血性疾病。紫茄子富含維生素P,可改善毛細血管脆性,防止小血管出血,對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。