為什麼睡前用熱水洗腳更健康
白天,我們大部分時間處於坐或站的狀態下,下肢的血液要回流到心臟裡,受重力的影響,迴流較為困難。到了晚上,我們平躺在床上,下肢的血液迴流就比較容易了。只有全身的血液迴圈通暢,我們的睡眠才會是健康的、有效的休息。
所以,要想睡個好覺,在睡覺以前可以對足部進行一定刺激,使足部的血液迴圈加快,血液迴流也加快。用熱水洗腳是個很好的習慣,應天天堅持,它可以促進足部的血液迴圈。特別是在冬天,天氣寒冷,如果能在上床以前,將雙腳泡在熱水裡片刻,上床以後,就不怕被子睡不暖和了,也不會睡不安穩了。扁平足的人不能長時間的站立、行走或跑跳,時間一長,足部就會疼痛、腫脹。而睡覺前用熱水一泡腳,可以減輕疼痛感,緩解腫脹的症狀。看來,睡前用熱水洗腳還真是一個好習慣。足部的血液迴圈應時時刻刻保證通暢,而熱水的刺激是十分必要的,即使是在炎熱的夏天,足部的血液迴圈也需要加強。 所以,這是一個一年四季都要堅持的習慣。 要注意的是,在臨睡前才用熱水洗腳,不要過早,否則沒有效果。
▸ 為什麼睡覺流口水
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