如何控制好糖尿病

　　糖尿病是一種終身的、可影響全身各個臟器和組織的、可防可治的慢性疾病。那麼一旦患上糖尿病應該如何控制呢?跟著小編一起來看看吧。

　　糖尿病的控制方法

　　1、合理飲食才能控制糖尿病

　　堅持飲食療法。每天定時、定量,不可任意增減,所食飲食必須均衡,飲食儘量包括四類基本食物:穀類、肉蛋類、奶類及蔬菜類。

　　重視對食物纖維的攝人,降低餐後血糖。含纖維素較多的食物有粗糧、雜豆、海藻、蔬菜***芹菜、菠菜、豆芽等***及南瓜等。

　　補充維生素,調節機體生理功能。多食瘦肉、粗糧、豆類及蔬菜,也可服用複合維生素B、維生素C、維生素A或維生素E膠丸,或服用強化複合維生素製劑。

　　補充微量元素鋅、鉻、錳等,改善胰島素的抵抗。活性鉻含量較高的食品有酵母、牛肉、肝、蘑菇等,飲食中鋅的主要來源是肉類、海產品、家禽、麥片、糖及玉米等。

　　適量進食水果。水果中含有較多的葡萄糖和果糖,進食後使血糖迅速升高,故在重症糖尿病或糖尿病初期血糖較高,病情尚未控制時,暫時不宜進食水果。待病情控制較滿意時,即空腹血糖在7.8mmol/L***140mg/d1***以下,可適量進食水果。

　　不宜食用脂肪含量高的油炸品,少食高膽固醇的食物如動物內臟、蝦膏、蟹膏等。烹調應用植物油,如豆油、茶子油、花生油等,忌用動物油如豬油、牛油、奶油等。宜多選用煮、清蒸、燉等烹調方法。每日鹽的攝入量不超過59,若伴高血壓、心臟病、腎病等,每15I食鹽攝人量應小於39。

　　2、運動治療糖尿病

　　有研究表明糖尿病病人應進行“有氧運動”,有氧運動的特點是強度低,時間長,不中斷,有節奏,讓人呼吸有點急促,又不至於氣喘吁吁,有點出汗,又不至於大汗淋漓。常見的運動形式有步行、慢跑、游泳、爬樓梯、騎車、打球、跳舞、打太極拳等,病人可以根據需要選擇合適的運動型別,這些運動對人體,特別是對糖尿病等慢性疾病患者十分適宜,是能保持身心健康最科學,最有效的一種運動方式。糖尿病患者可進行中低強度的有氧運動,而不宜進行無氧運動。這裡我們要告訴患者運動療法的步驟,先做5~10分鐘的準備活動如步行、太極拳、保健操。逐步增加強度,增加關節、肌肉的活動協調性提高肌體對運動的適應性。緊接著持續20分鐘的低中等強度的有氧運動,運動後做放鬆運動促進血液迴流,防止突然停止運動造成的肢體淤血,迴心血量下降,暈厥或心率失常等,這裡我們護士必須特別給患者講解運動性低血糖的預防,有科學研究表明運動中低血糖的發生率會提高,預防運動性低血糖很重要。

　　3、自我監測血糖

　　隨著小型快捷血糖測定儀的逐步普及,病人可以根據血糖水平隨時調整降血糖藥物的劑量。1型糖尿病進行強化治療時每天至少監測4次血糖***餐前***,血糖不穩定時要監測8次***三餐前、後、晚睡前和凌晨3:00***。強化治療時空腹血糖應控制在7.2毫摩爾/升以下,餐後兩小時血糖小於10mmol/L,HbA1c小於7%。2型糖尿病患者自我監測血糖的頻度可適當減少。