大暑養生的相關飲食禁忌

　　大暑是夏季最炎熱的一天，大家一定要做好防暑降溫的準備。那麼大暑吃什麼防暑?大暑養生有哪些飲食禁忌呢?以下是小編給你整理大暑養生的相關禁忌。

　　大暑養生飲食禁忌

　　1、忌大量飲水

　　中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

　　2、忌單純進補

　　人們中暑後,暑氣未消,雖有虛症,卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來,那時就更得不償失了。

　　3、忌大量食用生冷瓜果

　　中暑的人大多屬於脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒溼內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

　　4、忌吃大量油膩食物

　　中暑後應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

　　大暑養生的食療方

　　1、荷葉山楂茶

　　鮮荷葉1張***幹品10克***,山楂15克,薏苡仁10克,陳皮5克。將荷葉洗淨,與山楂、薏苡仁、陳皮一起放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火煮10分鐘即成。代茶,頻頻飲用。有清熱化溼消暑,健脾開胃的功效。

　　2、六曲陳皮飲

　　神曲15克,陳皮5克。將神曲、陳皮入鍋,加適量清水,煎煮20分鐘,去渣取汁即成。有健脾祛溼,消食化積,理氣消脹的功效。

　　3、葛根白茅根蜜飲

　　葛根15克,白茅根15克,蜂蜜適量。將葛根、白茅根洗淨入鍋,加適量水,煎煮30分鐘,去渣留汁,調入蜂蜜即成。有清熱化溼,消暑生津的功效。

　　4、陳皮車前草粥

　　陳皮10克,鮮車前草100克,粳米150克。陳皮切絲,鮮車前草洗淨切段,粳米淘洗乾淨,與陳皮、車前草一起放入砂鍋,大火煮沸,小火熬煮成粥即成。有清熱祛溼,健脾和胃的功效。