體育的安全小知識整理介紹

　　校教育的重要組成部分包括德育、智育等等，而體育安全是體育教育的重點，我們中學生都有體育課，於是要更加重視。以下是由小編整理的體育安全小知識的內容，希望大家喜歡!

　　體育安全小知識

　　體育活動多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱，單雙槓，籃球，足球，，各種球、、、、、、所以為了安全，衣著有一定的講究。

　　1、衣服上不要別胸針，校徽，證章等。

　　2、上衣，褲子口袋裡不要裝鑰匙，小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

　　3、不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

　　4、頭上不要戴各種髮卡。

　　5、患有近視眼的，如果不戴眼鏡可以體育活動，就儘量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。

　　6、不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。

　　7、衣服要寬鬆合體，最好不穿鈕釦多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。

　　體育運動注意事項

　　1、短跑等專案要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點衝刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的衝力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。

　　2、跳遠時，必須嚴格按老師或專業教練的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。

　　3、在進行投擲訓練時，如鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險。

　　4、在進行單、雙槓和跳高訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或後腦。做單、雙槓動作時，要採取各種有效的方法，使雙手握槓時不打滑，避免從槓上摔下來，使身體受傷。

　　5、在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械後要有保護墊，同時要有其他成年人在器械旁站立保護。

　　6、前後滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的專案，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。

　　7、參加籃球、足球等專案的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻幹而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。

　　參加運動會的同學注意事項

　　1、要遵守賽場紀律，服從排程指揮，這是確保安全的基本要求。

　　2、沒有比賽專案的人員不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標槍等擊傷，也避免與參加比賽的人員相撞。

　　3、參加比賽前做好準備活動、以使身體適應比賽。

　　4、在臨賽的等待時間裡，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便的運動服外再穿上防寒外衣。

　　5、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。

　　6、比賽結束後，不要立即停下來休息，要堅持做好放鬆活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。

　　7、劇烈運動以後，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。

　　體育的知識

　　1、體育運動可以鍛鍊身體、增強膽識，培養同學們的耐力和毅力。但是如果體育鍛煉中不注意保護自己，忽視事故預防工作，就容易出現運動傷害

　　2、參加籃球、足球等專案的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻幹而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。

　　3、沒有比賽專案的人員不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看比賽，避免與參加比賽的人員相撞。

　　4、參加比賽前做好準備活動、以使身體適應比賽。

　　5、在臨賽的等待時間裡，要注意身體保暖，春秋季節應當在輕便的運動服外再穿上防寒外衣。

　　6、臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時內，可以吃些巧克力，以增加熱量。

　　7、比賽結束後，不要立即停下來休息，要堅持做好放鬆活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復平靜。

　　8、劇烈運動以後，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。