延緩閉經的食物有哪些

　　正常來說，女性閉經的年齡在45-55歲之間，？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　延緩閉經的食物

　　1、阿膠糕：這是女性常用的補血佳品，可以補血養血、滋陰潤肺以及增強免疫力，適用於經常熬夜形成的月經不規律、月經量少的女性。

　　2、玫瑰花：玫瑰花最明顯的成效便是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛，特別是生理期的女性，更應該多喝點玫瑰花茶，既能調理本人的子宮，又能緩解經期的神色暗淡等問題。

　　3、桂圓：桂圓有著補血安神、益腦養心的成效，富含蛋白質、果糖和維生素，對於神經衰弱的經期女性有非常好的效果。

　　4、銀耳：銀耳是益氣清腸、滋陰潤肺的良品，其滋補功效不會比燕窩差多少，而且可以長期服用，讓氣色更紅潤，有助於延緩女性衰老。

　　閉經吃什麼好

　　木耳核桃糖

　　木耳是一種很好的益氣補血的食物，對於閉經的女性來說，可以很好的緩解，使用時，可以加入紅糖、黃酒等攪拌均勻，每天進行服用。

　　豬爪葵梗煎

　　豬蹄250克，向日葵梗10克。先將豬爪洗淨，颳去汙垢放入沙鍋內，用文火燉至爛熟，加入向日葵梗，煮沸熬成濃汁，去渣，飲汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具有活血行氣化淤功效。適用於瘀血型閉經。

　　薑絲炒墨魚

　　墨魚有補血痛經的作用，對於閉經的人來說，是很好的食物，可以製作薑絲炒墨魚，不僅很美味，對女性也是有很大的好處哦。

　　桃仁牛血湯

　　桃仁10克～12克，鮮牛血***血已凝固***200克，食鹽少許。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時加食鹽少許調味。具有破瘀行血，理血通經，美膚益顏功效。適用於閉經、血燥、便祕等症。

　　烏豆雙紅湯

　　烏豆***黑豆***50克—100克，紅花5克，紅糖30克～50克。將前2味置於燉盅內，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放人紅糖調勻。具有滋補肝腎、活血行經、美容烏髮功效。適用於血虛氣滯型閉經。

　　閉經前會五大徵兆

　　一、月經變化

　　在閉經之際，會先出現月經週期的變化，可以變現為月經週期的縮短或延長。週期縮短的以濾泡期縮短為主，此時的月經不存在排卵現象;週期延長的人則會出現持續2-3個月的生理期，使之發生嚴重的貧血。另外，還有少數人週期完全紊亂，呈不規則的陰道出血。

　　二、潮熱出汗

　　這是閉經期女性最常見的徵兆之一，一百位女性當中，可以有七十五位存在這種情況，甚至有的持續時間長達數年。該徵兆表現為胸部和頭部的陣陣發熱，莫名出汗，並伴隨心悸、乏力等症狀，每次發作時間持續一分鐘左右，每次發作次數因人而異。

　　三、精神狀態異常

　　臨近閉經期，女性的情緒極不穩定，容易因為一些小事發脾氣，在事後又會自責，如此反覆，容易導致神經衰弱，嚴重者甚至會造成抑鬱症。所以家人這時候要給予足夠的關懷和理解，及時穩定住她的情緒。

　　四、性慾減退

　　如果是因為促性腺激素分泌不足而引起的閉經，則會伴隨著性慾減退、乳房萎縮、腋毛及陰毛脫落、不孕等症狀，可通過調理來得到恢復。

　　五、其他

　　女性閉經時發生的症狀是多種多樣的。當促腎上腺皮質激素分泌不足時，就會出現乏力、厭食、消瘦、暈厥等症狀;當促甲狀腺激素分泌不足，則會引起畏寒、面板蒼白、乾燥、心動過緩、血壓低、反應遲鈍、嗜睡、痴呆、淡漠等症狀。