做個健康的女人

　　工業在進步，而環境逐漸在影響我們的健康，這些我們都無法改變，唯一可以改變的就是我們的行動。那麼怎樣呢?小編帶您去看看吧!希望對您有幫助哦!

　　方法：

　　關注時尚，打扮自己

　　關注時尚流行，可以讓我們學會裝扮自己;衣服搭配得當，可以讓我們眾人中奪目而出，也可以讓自己成為一個有品味的人;學會保養自己的面板，延緩面板細胞衰老，讓自己更加美麗;人生，需要在追求時尚中進步。

　　擺正心態，健康生活

　　整天健康的心態，可以使自己的細胞舒展開來，從而讓他們更好的吸收水平，保持鮮嫩的面板。特別是睡覺的時候，舒展自己的心情，讓體內器官健康愉快的運作，可以進行身體排毒，也可以讓自己擁有充沛的精力。

　　規律睡眠，加強排毒

　　夜貓子的生活，我想每個人都體驗過，而人在晚11：00~凌晨2：00是體內排毒和養足精力***深度睡眠***的最佳時光，如果在這一段時間可以保持充足睡眠，不但使精神倍增，也可以讓自己更美麗、更健康。如果必須熬夜，就要找相應的補救措施，如睡午覺、做眼鏡廣播操、喝茶等。美是睡出來的，要做一個睡美人哦!

　　合理規劃，健康飲食

　　工作的疲憊總會讓人們在雙休日的時候睡個懶覺，往往睡到自然醒，而忘記了吃早餐，這樣是不對的呢，因為早餐在人體一天的飲食中是不可或缺的;此外，快節奏的生活讓人們喜歡在晚上下班時候放鬆，所以出現了大量的飲食，這樣加重了身體各個器官的負擔，影響自己的健康。一定要記得早吃好，中吃飽，晚吃少哦!

　　有效飲水，美化面板

　　水的作用遠不可估量，她可以促進細胞活躍，可以排毒，也可以把身體的營養輸送到身體的各個部位，而且可以美化面板，增強細胞活性。女人是水做的，一定要有效的飲水哦!

　　鍛鍊身體，增強體質

　　每一個人，都要有一個體育愛好，無論是瑜伽、跑步、羽毛球、乒乓球等等都無所謂，這些可以增強自己的體質，也可以提高自己的抵抗力，還可以減少生活的壓力。身體棒才是最棒的。

　　經濟獨立，物我合一

　　作為新一代的女性，必須學會經濟和個體的獨立。只有獨立自主，不依靠任何人，才能使自己生活的更自在，才能使自己生活的更美麗。只有不受人約束，才能活出自我，才能活的更精彩。

　　做一個健康美麗的女人方法：

　　學會寵愛自己

　　相信"我愛我,所以我成功"這句格言,愛自己首先是瞭解自己,在努力使自己完善的同時,要對自己無關大礙的弱點持有必要的包容態度,畢竟世界上從來就沒有完美的人.瞭解自己的優勢與不足,瞭解自己對人生的終極需求,才能避免徘徊在自己的弱點中自怨自艾,以積極的太多去尋找完成自己終極需求的方法.你可能善於思索卻不善於表達,他可能有非凡的創造力卻缺乏起碼的邏輯性.....所以,不要和麥當娜比美貌和身材,因為你的人生理想可能不是成為一個眾人矚目的明星;不要和比爾.蓋茨去比財富,因為你可能不喜歡整天跟狗仔隊和競爭對手鬥志鬥勇,最重要的是你要意識到你可能比麥當娜更聰明,比比爾.蓋茨長得更討人喜歡.瞭解自己是相信自己的前提,而相信自己會使你遠離自怨自艾的陷阱.讓你真心理智地愛自己,瞭解自己,包容自己,相信自己,使我們面對困難和考驗時給自己一個微笑地理由.

　　有一段頗有哲理地話說:女人有三樣是屬於自己地,一是自己的身體,二是自己的知識,三是自己的朋友.越來越多成熟獨立地現代女性開始用各種方式寵愛自己.而寵愛自己地真正用意是坦白地正視自己感覺地需要,選擇自己想要的,不刻意為討好別人而壓抑自己.誰願意跟一個整天愁眉苦臉,自怨自艾的人一起共事呢?只有那些帶著自信的微笑寵愛自己的人才會得到更多的合作,更多的信任,更多的愛,則會更美麗.

　　學會重塑自己

　　許多體態窈窕,身材美好的年輕女性一經懷孕.分勉,做了媽媽之後,由於懷孕,分娩引起體內分泌功能的改變,加之妊辰期和產褥活動量的顯著減少,又過多食用了高脂高蛋白食品,使原來輪廓分明,曲線優美的體形變得日漸臃腫,不再修飾打扮,工作家務的繁忙已無暇顧及美麗自己,出現了"早衰",怎樣才能改變這種現象呢?就是儘早去健身中心吧!重新塑造自己.因為健身不但能夠調節神經門分泌機能,促進血液迴圈,增加熱量消耗,防止肥胖,還能改善體形和身體耐力,使面板和肌肉變得更結實和富有彈性.

　　學會培養自己

　　培養自己的一兩項興趣愛好,即使淪落為孤家寡人,也會一樣快樂.培養自己不要放鬆對職場的追求,擁有一份喜歡的事業,培養並建立屬於自己的朋友圈-----老同學,舊朋友,新同事,在交往中啟用自己的需求.培養並營造一種家庭氛圍,懂得丈夫的心理.有位女性曾對我說:"每當丈夫不注意我時,我就採用"母親方式",給他做好吃的,但往往是適得其反."因此,不要把丈夫當孩子,任何瑣事都由你來做,天性愉快的男人通常喜歡有品質的女人,自信心強的女人對他們更具感染力和吸引力,把他作為一個有能力可信賴的朋友,這樣丈夫會明白你的用心,重新把你作為他的精心挑選.