孕婦初期腰痠怎麼回事

  媽媽們注意啦,懷孕初期腰痠與腰痛是不一樣的,這到底是怎麼一回事呢?

  懷孕初期腰痠與腰痛的區別

  區別腰痠和腰痛:懷孕初期如果腰非常痛,孕媽媽一定要注意,不要和腰痠混淆了。腰痛很可能是宮外孕造成的。懷孕8周以內一定要重視,要注意觀察除了腹痛之外有沒有陰道不規則出血:多為點滴狀,深褐色,量少,不超過月經量。陰道出血是因子宮內膜剝離,或輸卵管出血經宮腔向外排放所致。如果有嚴重的腹痛還伴有陰道出血,建議到醫院排除宮外孕的可能哦。

  如果只有輕微腹痛***就如來月經前那種腹痛、墜痛***,並且也沒有陰道出血的症狀的話。媽媽們就不需要太多擔心,是正常的孕初期反應。

  懷孕初期腰痠是怎麼回事

  相信不少美媽在懷孕初期都會感到腰痠背痛,渾身不得勁,可是懷孕初期不顯肚,怎麼會腰痠呢?懷孕初期腰痠是怎麼回事呢?下面我們來了解一下!

  一般來說,懷孕期間會腰痠背痛,大都是因為姿勢的改變,當子宮日益增大,腰部為了克服突出的腹部,會不自主的往後仰,而造成區域性肌肉之拉扯。嚴重的話應請教醫生,是否有椎間盤突出的可能性。

  懷孕初期因激素的影響關節韌帶鬆弛,子宮增大,壓迫盆腔組織與神經,由於腹部增大,身體的重心向後移,孕婦為了適應身體姿勢的平衡腰向前突,所以腰痠背痛。

  那麼準媽媽們要怎麼改善症狀呢?除了要充分休息之外,產前運動也是必不可少的,愛美的美媽們注意啦,這時候就要儘量減少穿高跟鞋啦,外出穿低跟鞋。

  懷孕初期腰痠怎麼治

  懷孕初期腰痠怎麼辦呢?要怎麼治療呢?其實懷孕初期會腰痠是正常現象,如果情況不是很嚴重,不需要特別地治療,自己再平時生活中就能找到方法來緩解腰痠的症狀,下面我們來看看吧!

  第一、睡姿坐姿要正確,睡的時候要常換姿勢,最好側睡,儘量將兩腿墊高,有助於消除痠痛症狀,坐要坐能靠背的地方,可在後背上放柔軟靠墊,這樣有利於舒緩背部壓力。

  第二、適量室外活動,不要長時間的站立著或是長時間走路,這樣會加重腰痠症狀的,活動期間,感覺腰痠時可適當坐著休息一會, 可適當減少一些活動量,

  第三、自我按摩腰部,雙手平壓著後背,上下推動,手按著的位置不要動,只是上下按動肌肉,這個效果很明顯,而且隨時可以自己做,平時坐著走著感覺腰痠時都可以做,當然,睡前也可讓家人代勞按摩。

  第四、活動時可適當用手托住前面或是用託帶托住肚子,這樣也是可以減輕腰部重力,減輕腰痠。

  懷孕初期腰痠怎麼辦

  懷孕初期,孕媽媽因為激素變化,嗜睡疲憊,如果孕初期腰痠,更加會覺得非常累。建議懷孕初期腰痠的話,孕媽媽要多多休息,不要久站久坐。懷孕初期不要做抬搬重物,不要爬高等高難度或者負力大的舉動。畢竟孕早期流產的機率比較高,媽媽們要好好注意哦。

  同時要注意保持好心情,如果太多敏感憂慮,身體也會吃不消呢。同時還要多多注意飲食均衡,對胎寶寶才是最好的。

  如何預防懷孕初期腰痠

  其實懷孕腰痠,不單止會出現在孕初期,隨著寶寶的長大,子宮越來越大,負荷也越來越重,孕中期和孕晚期都會有腰痠的情況。有50%--75%的孕媽媽在懷孕期間會有腰痠背痛的困擾。尤其當子宮內逐日成長時,身體也起了很大的變化,如子宮擴張,激素變化、血液迴圈不良等。所以在平時就要好好預防,減輕孕媽媽的腰痠痛苦。預防和緩解腰痠,應該是整個孕期中,孕媽媽和準爸爸都要一起面對的哦。看看有什麼辦法可以幫助孕媽減輕腰痠吧。

  1、適量孕期運動——餐後散步

  其實最適合孕媽媽的運動就是散步。散步時要注意量力而行。特別是孕晚期散步時要有人陪伴,當有敏感宮縮時就停下腳步,休息片刻。散步時注意儘量在平坦的地方走路,因為孕晚期腹部增大孕婦看不見腳下,以免道路不平導致摔跤。不建議登山、爬樓梯,因為這種負重做功的運動對孕婦可能會很吃力,增加腰部的負擔。

  2、按摩腰部——準爸爸配合

  孕媽媽的腰痠的話,不能進搽藥酒、鍼灸,也不能貼膏藥,這些對胎寶寶都是有害的。最簡單的方法是使喚準爸爸來按摩腰部啦。

  準爸爸要記得溫柔一點,力度不要過大,把兩手對搓發熱以後,重疊放於腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至使區域性產生髮熱感,這樣可以減輕腰部的不適。還有一種方法,用兩手握拳,放腰部向四周滾動、按摩,自下而上,自上而下,反覆多次進行。頭部可以配合前傾後仰,可以起到放鬆腰背部肌肉的作用,減輕腰背肌痙攣引起的痠痛。