急性痛風發作如何緩解疼痛

　　痛風急性發作時，患者常常感覺到關節疼痛難忍，有時候甚至臥床不起。那麼急性痛風怎辦?下面由小編為大家介紹急性痛風緩解疼痛的方法，希望能幫到你。

　　急性痛風緩解疼痛的方法

　　01區域性冷敷

　　痛風發作時，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節處 20～30 分鐘。冷敷能減輕區域性炎症和疼痛。

　　注意，千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎症反應、水腫加重，更加疼痛。，用涼毛巾冷敷。記住不是熱敷，這個很重要。因為痛風急性發作期，區域性溫度高，血管擴張。這時熱敷會使得溫度更高，血管擴張更厲害，加重區域性腫脹及疼痛。而用冷敷正好可以收縮血管，減輕疼痛。

　　02多喝水

　　多喝水才能產生更多的尿液，帶走更多的尿酸，同時預防尿路結石。正常人每天排尿量，平均約 1.5 L，而對於痛風的朋友應保證每天 2 L 以上的飲水量。低熱量、偏鹼性的飲品是很適合痛風病友的，比如蘇打水。當然，不喜歡蘇打水的朋友也可以選擇白開水、淡茶水。

　　03抬高下肢

　　痛風發作時，疼痛部位通常都會存在水腫的情況，因此可利用水往低處走的原理，抬高下肢減輕水腫。比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間。

　　04別拿鞋折磨自己

　　痛風發作時，關節又疼又腫，再穿一雙鞋的話就是雪上加霜。如果有的病友不得不走動的話，一定要穿一雙寬鬆的鞋。此外，穿襪子也有講究，如果天氣比較寒冷也可以穿襪子，只是襪子也別太緊了。

　　05轉移注意力

　　有的朋友在痛風發作時，就躺著不動了，大家都懂這種痛。但如果躺床上不動，一心只想著關節疼，完全沉浸其中的話，疼痛會明顯。所以痛風發作時，試著轉移一下自己的注意力，看看電影、多說說話，轉移一下注意力。

　　06控制飲食

　　控制飲食需要做到兩點，一是禁酒，二是減少高嘌呤食物的攝入。酒精、高嘌呤的攝入都會升高尿酸，影響痛風的控制。

　　***1***不要吃高嘌呤食物：這些食物包括肉類、內臟、海鮮等。多吃低脂肪的奶製品，如酸奶。奶製品可能會降低患者痛風發作的風險，維生素 C 和咖啡也是。

　　***2***多飲水：水有助於排出體內的尿酸，向我們諮詢每天的飲水量;

　　***3***控制體重：體重減輕可能減少體內尿酸的含量;

　　***4***控制患者的血糖水平：如果患者有糖尿病，保持血糖水平在正常範圍內。這有助於防止痛風發作;

　　***5***限酒或戒酒：酒精會引發痛風，諮詢醫生飲酒對患者是否是安全的。

　　多吃蔬菜，多吃高鉀質食物，如香蕉、西蘭花、西芹鉀質可減少尿酸沉澱，有助將尿酸排出體外。

　　多吃碳水化合物有益於尿酸的排出，痛風病人可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等等食物。

　　蛋白質可以根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0、8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。

　　少吃脂肪，因為脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。

　　適量飲水，每天應喝2000ml至3000ml的水，有益於促進尿酸排除。

　　一定要禁酒，酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，容易引起痛風的發生。