女生經期不規律是什麼原因

　　女性每個月的那幾天很重要，但往往有些人會出現經期不規律的狀況。這是為什麼呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女生經期不規律的原因：

　　罪魁禍首一：電磁波

　　呼機、手機、商務通，一個都不能少;DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被電器所包圍。但阿雲的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規律，令阿雲很是煩惱。

　　專家分析：各種家用電器和電子裝置在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。

　　溫馨小貼士

　　1.多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁汙染對人體的危害。

　　2.在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，蕞好不要長時間使用手機。

　　3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，儘量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。

　　4.日常操作電腦時，要做好防護。

　　罪魁禍首二：貪涼

　　許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。

　　專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　溫馨小貼士

　　1.不妨在食譜中新增大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

　　2.經期要防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　罪魁禍首三：壓力

　　每天的工作節奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什麼一個月中會有兩次呢?仔細想想，好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了，有時提前，有時推後，量也比以前多了。

　　醫生在排除了器質性病變的可能後，詢問了李娜的生活情況，並肯定地告訴她，是她長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規律。

　　專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。

　　溫馨小貼士

　　1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。

　　2.多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

　　如何調理：

　　1多吃含鈣豐富的食物

　　在經期來臨之前，女人體內的雌激素分泌會大大增加，這樣就會阻止礦物質鈣溶解到血液中，當身體中的礦物質鈣含量不足時，女人的情緒起伏就會變大，容易出現頭疼和身體浮腫的症狀，還特別容易產生飢餓感。

　　但健康專家也發現，只要在經期來臨前一週就提前補鈣，多吃含礦物質鈣豐富的食物，這些不適症狀就能得到緩解。

　　此外，還要提醒你，為了防止體內的鈣流失加快，最好在經期來臨之前就不要喝碳酸飲料。

　　2多吃高纖維食物

　　從經期來臨前一週開始，女人還應該多吃高纖維食物。

　　因為這些食物中含量豐富的纖維素可以促進女人體內動情激素的排出，增加血液中的礦物質鎂含量，礦物質鎂在人體內有鎮靜安神的作用，有助於平復焦躁、緊張、易怒等負面情趣。

　　蔬菜、水果、全穀類食物、全麥麵包、糙米、燕麥等都屬於高纖維食物。

　　3別喝咖啡

　　因為咖啡中含有的咖啡因等物質會刺激人體，還會大量消耗人體內儲存的維生素B等營養素，容易引起乳房脹痛，並導致情緒焦慮和煩躁。

　　4經期之後要吃肉

　　每個月的經期都會讓女人流失100毫升左右的血液。

　　隨之流失的還有血液中的血漿蛋白、礦物質鐵、礦物質鉀、礦物質鈣、礦物質鎂等。

　　所以，建議你在經期後的那一週內，含蛋白質和礦物質的食物，這樣才能為身體造血提供充足的營養。

　　5保證三餐規律

　　最新研究顯示，導致女人經期不正常的最主要原因是飲食不規律。

　　很多女人為了減肥不吃晚飯，或者起床晚了來不及吃早飯，總之三餐不規律，這種情況下她們的經期都容易失常，各種不適症狀也很容易出現。