美容養顏祕籍

　　夏天天氣炎熱， MM們都沒有什麼胃口吃東西，可肌膚養顏卻是刻不容緩，怎麼辦呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、按摩卵巢

　　手法：兩手搓熱，左右平按兩側卵巢部位，並用手 掌逆時針方向旋轉按摩49次，倒順時針按摩49次。

　　功效：按摩卵巢部位能提高卵巢的生理功能，有利於活躍卵細胞和產生雌激素及孕激素，推遲卵巢萎縮，增強性功能，使女子保持良好的第二性徵。

　　2、按摩肚臍

　　手法：先以左手掌平按左側卵巢部位，同時右手掌平按肚臍，並用手掌逆時針方向旋轉按摩81次。然後，右手掌平按右側卵巢部位，同時左手掌平按肚臍，並用手掌順時針方向旋轉按摩81次。

　　功效：按摩肚臍可以健腦補腎，和胃安寐，消食減肥，寧心安神，加強肝臟和腎臟的新陳代謝，使人氣足血旺，進而祛病延年。女人氣血旺、氣血足了自然就能有好容顏。

　　3、按摩乳房

　　手法： 左手輕輕托起下垂的乳房，右手圍繞左側乳房做逆時針按摩49次，再順時針按摩49次，然後用同樣方法按摩右側乳房。

　　功效：按摩乳房可加強區域性血液迴圈，避免乳腺退化反發生乳腺癌，增強心、肺、脾、腎功能。

　　4、捶擊兩腎

　　手法：捶擊兩腎時需站立，兩腳與肩同寬，兩手握拳，用虎口輕緩捶擊兩側腎區108次。

　　功效：捶擊兩腎可增強腎功能，治療腎虛腰痛，避免發生泌尿系統疾病。

　　5、搓腎俞、尾閭

　　手法：兩手放於兩腎上.呼氣時下搓至尾閭穴，吸氣時回搓至腎俞穴，一上一下為1次，共搓I08次。

　　功效：搓腎俞穴可治療腰部疼痛、泌尿系疾病、婦科疾病。

　　6、指壓中極

　　手法：兩手掌貼於小腹部，兩手食指、中指、無名指、小指相靠點壓中極穴，一起一落為1次，共點壓108次。

　　功效：指壓中極穴可治痛經、小腹痛、月經不調、遺尿、尿瀦留、盆腔炎等症。女性關鍵的月經期一定要正常才能更好養顏呢。

　　7、擦命門

　　手法：左手握拳用虎口擦命門穴108次，再用右手握拳擦命門穴108次。

　　功效：擦命門穴可治療腎虛氣血不調、遺尿、腹瀉、腰痛、失眠健忘、更年期綜合徵。氣血調和對於女人養顏可是至關重要的。

　　8、按摩雙目

　　手法：兩於搓熱，左手掌按住左耳，右手掌按住右耳，兩手掌同時先逆時針旋轉按摩49次，然後，再順時針旋轉按摩49次。

　　功效：按摩雙耳有益氣、同精、補腎、寧心、安神的作用。如果長期練習，可以治療耳鳴、耳聾、脫髮、失眠、健忘、頭暈日眩、泌尿及生殖系統疾病。遠離這些疾病，女人才能更好地養顏，容光煥發。

　　9、叩齒、攪海、吞津

　　手法：兩脣輕分，舌抵上顎，上下牙齒相叩49次。舌在口內攪動49次，待津液滿口時，分3次嚥下。然後縮肛、提會陰9次。

　　功效：叩齒、攪海、吞津有補腎壯腰、滋陰降火、益氣生津的功效。

　　tip小貼士

　　以上9法每日練2次，每次練半小時左右。練習時，要思想集中、排除雜念、鬆靜自然，才能更好地實現其養顏的功效，讓女人青春永駐。