女生低血壓低血糖要吃什麼

  低血壓是常見的情況,常會有頭暈等症狀。低血壓如果不是很嚴重,一般不需要吃藥,可以通過食物來緩解。那麼低血壓吃什麼好?

  低血壓吃什麼?

  1.羊肉

  羊肉屬於溫補食物,有祛寒、益氣補虛之力,血壓低的人最適宜在秋冬季節將其與當歸、生薑一起熬湯食用,可以起到補精血、調虛的溫補強壯作用。

  羊肉治低血壓方法

  黃芪30克,羊肉15克。黃芪倒入煮鍋中加入適量清水煎煮,濾渣留汁,將切好的羊肉倒入藥汁內,熬煮1小時,加入少許食鹽調味即可食用。養血、益氣、昇陽,適用於低血壓的人群強身升壓。

  2.桂圓

  桂圓有補元氣、通血脈的作用。《本草匯言》中還介紹:“桂圓,治沉寒固冷之藥,壯命門之陽。”這對血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者最為適宜。

  桂圓治低血壓的方法

  桂圓肉、蓮子***去芯***各15克,紅棗***去核***3枚,糯米30克。直接將上述4味原料一併倒入鍋中熬煮成粥即可。此粥是低血壓患者的補療食品方,長期服用有助於減輕症狀、改善體質。

  3.人蔘

  人蔘一直是人們心目中滋補養身的佳品,性溫,具有補氣、固本、調虛等功效,且能調整血壓;現代藥理介紹,少量的人蔘具有升壓的作用,所以血壓低的人,可以經常少量服用人蔘,對提升血壓的作用十分明顯。

  人蔘治低血壓的方法

  白參片5克,花生200克,紅棗15顆。將上述三味原料一同放入砂鍋內,加入水,大火煮開後,小火熬煮半個小時即可食用。具有益氣升壓的功效。

  4.黃芪

  不少中醫文獻都稱“黃芪補一身之氣”,黃芪確實是補氣、昇陽、調虛、固表的佳品,特別適合體質虛弱、免疫力低的人群。

  黃芪治低血壓的方法

  黃芪30克,當歸15克,母雞肉250克,粳米200克。首先將黃芪和當歸倒入煮鍋中加入適量清水煎煮後,撈出藥渣留下藥汁,將切好的雞肉和淘淨的粳米一起倒入藥汁中,加水適量,大火煮開後,改成小火熬煮成粥,加入鹽調味即可。益氣養血,升血壓。適用於氣血兩虛型低血壓。

  低血壓注意事項:

  1、適當增加食鹽用量,同時多飲水,較多的水分進入血液後可增加血容量,從而可提高血壓。

  2、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。

  3、甲魚燙等一些富含高蛋白食物。

  4、食用一些有利於調節血壓的滋補品,如人蔘、黃芪、生脈飲等。

  5、加強體育鍛煉,提高機體調節功能,體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。

  6、平時應注意動作不可過快過猛,從臥位或坐位起立時,動作應緩慢一點以防止暈倒。

  7、低血壓症狀明顯時,可以到中醫科適當調理,一般不主張使用西藥治療

  低血糖的飲食吃什麼好

  1、蝦皮腐竹。可經常食用,本品為高蛋白飲食,防止低血糖和高脂血症。

  原料:腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量。

  製作:蝦皮加酒、水浸發並煮沸,腐竹冷水發後撕成細長條。油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮***連汁***,煮沸調味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成。

  2、西湖牛肉羹。每週1~2次,具有補脾養胃、強筋壯骨,治療低血糖症的作用。

  原料:牛腿肉200克,雞蛋2只,黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

  製作:牛肉切成細末,略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加薑末煮混後將牛肉末拌入內,再將打勻的蛋液倒入,調味著薄芡,撒上蔥花,淋上麻油即可。

  3、炸五香麻雀。每週一次,主治低血糖引起的頭暈,腰痠冷軟。

  原料:麻雀10只,五香粉少許,黃酒、薑片、醬油、味精各適量。

  製作:麻雀去毛、去內臟洗淨,加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時後滾上幹生粉。菜油燒至六成熱時爆入薑片,放入麻雀。

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