更年期怎麼辦

  更年期的症狀表現是什麼?這是很多女性,尤其是中老年女性非常關心的問題。因為女性到了更年期,總是會出現這樣或那樣的身心不適症狀。以下是由小編整理更年期的相關內容,提供給大家參考和了解。

  及時瞭解更年期有哪些症狀,並採取積極的防治措施,有助於更年期女性順利度過這一時期。絕大多數女性都會遭受更年期綜合徵,但只有部分女性症狀較為明顯。那麼,到底更年期都有哪些症狀呢?接下來問您介紹更年期的主要症狀:

  更年期綜合徵的症狀表現

  1、血管運動神經功能障礙:自覺潮熱、冷感、心悸、頻脈或慢脈。

  精神、神經失調:表現有頭痛、頭暈、頭重感、眩暈、耳鳴、恐怖感、壓迫感、焦慮感、容易激惹、記憶力減退等。

  2、一種型別是月經間歇期延長、經期縮短、經量減少、終於停經;第二種型別是經期不規則,月經來時或量甚多,或淋漓多日不止;第三種情況是突然閉經,以後不來。

  另外,女性更年期表現常見的還有浮腫以及一些泌尿、消化道、生殖系統症狀等。

  提醒女性朋友,一定要注意更年期的調養,以免給晚年生活帶來疾病隱患。

  3、運動器官障礙:自覺腰痛、肩酸、腿抽筋、肌肉關節疼痛等,繼續發展為骨質疏鬆、骨折等。其後果是易骨折,老年女性骨折發生率比男性高的多。常發生在絕經後5-10年,是影響絕經後婦女身體健康及生活質量的常見疾病之一。

  緩解更年期影響的一些方法

  女性更年期食慾較差不宜食用油膩食物時,可用紅棗、桂圓加紅糖,做成紅棗桂圓湯.或用紅棗、赤小豆、江米做成紅棗小豆粥,亦可用紅棗、蓮子、糯米煮粥食用,均可收到健脾、益氣、補血的效益。

  補充蛋白質.最好採用生理價值高的動物性蛋白質,如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦的牛、羊、豬肉等,因為這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸,還含有維生素A、B1、B2等.特別是豬肝,含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等,是治療貧血的重要食物.木耳加紅糖燉服可治療婦女月經過多。

  婦女更年期要多吃新鮮水果和綠葉菜.如蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、太古菜、西紅柿、胡蘿蔔等.這些食物不僅含有豐富的鐵和銅,還含有葉酸、抗壞血酸和胡蘿蔔素,對防治貧血有較好的作用,維生素C還能促進鐵的吸收利用。目前引進BNT腦遞質平衡修復療法檢查,可以緩解更年期的問題。

  為預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症,這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查,包括婦科檢查、防癌檢查等,做到心中有數,發現病情及早治療。 一般婦女進入更年期。會出現一系列的生理變化,主要是表現在衰老和情緒方面。

  注意事項

  溫馨提醒,冬季來臨,大家注意新增衣物啊,以上就是緩解更年期症狀中幾個比較常見的方法,效過也是比較明顯,但是要堅持哈!