催眠曲是什麼

　　催眠曲，顧名思義，就是進行催眠的一些音樂曲子，通過這些音樂，來幫助被催眠者進入到催眠的狀態之中。下面就讓小編給大家介紹一下催眠曲的相關知識吧!

　　催眠曲的概述

　　音樂不是一種單純的消遣，它或是對於心靈的一種理智上的裨益，或是鎮定靈魂的一種撫慰----羅曼·羅蘭。

　　我們也許都有過這樣的體會，在高興時常會情不自禁地哼起歌來，而當遇到情緒煩躁或者精神苦悶時，聽到旋律優美、節奏平衡的音樂後，會感到自己舒緩很多。事實上，在我國春秋戰國時期《左傳·昭公元年醫和漢樂》中就已經談到音樂對身心健康的影響，“煩於淫聲，堙心耳，及忘和平，君子勿聽也。至於煩，乃舍也易，天以生疾。君子近琴瑟，以儀節也，非以心也”。元代名醫張子和在治療情緒低落、頹廢和不自信的病人時，常請藝人來唱歌伴舞以調節情緒，並在鍼灸時請藝人邊演奏邊唱歌轉移病人的注意力。古埃及的巫師則利用祈禱和吟唱來減輕孕婦分娩的痛苦，而且行之有效，被稱為是“靈魂的醫生”。《聖經》中的《舊約全域性》中也曾記載大衛通過演奏豎琴為所羅門王治病的故事。

　　催眠曲的古典列舉

　　安心催眠：《二泉映月》、《平湖秋月》、《燭影搖紅》、《軍港之夜》、《寶貝》、《大海一樣的深情》、《銀河會》、以及門德爾鬆的《仲夏夜之夢》、莫扎特的《催眠曲》、德彪西的門的鋼琴協奏曲《夢》、海頓的《G大調託利奧》、舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等。

　　促進食慾：《花好月圓》、《歡樂舞曲》等。

　　舒心理氣：《春風得意》、《江南好》等。

　　消除疲勞：《假日的海灘》、《矯健的步伐》、《錦上添花》等。

　　催眠曲的相關輔助辦法

　　數息法

　　古人稱呼吸為“息”，一呼一吸，就是一息。呼氣叫出息，吸氣叫入息。歷來的不論哪一門派的所謂氣功，都重視呼吸的調節。所謂數息法，就是通過計數自己的呼吸，來達到心理放忪，平靜入睡之目的。

　　方法很簡單。躺在床上後，全身放忪，先深呼吸幾次，然後開始數息，可以計數入息，也可計數出息，從第一息數至第十息，然後再從第一息數起，常常不能數到十，或者數過了十，這是因為腦子裡就已經想股票市場或其它諸如此類的事了，這是正常現象，這時候，只好再從一數起。如此迴圈，不知不覺，已進入夢鄉。

　　我的好幾個常睡不著覺的病人，用這種方法催眠，屢試不爽，我敢跟你賭一塊錢，你如果睡不著，用這種方法，一定有效。

　　自我放鬆訓練

　　臥在床上，閉眼，自然呼吸。然後把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極度放鬆，用沉重感來體驗肌肉的鬆弛程度。默唸自我暗示的語句：“我的腳越來越沉重了”，“我的下肢越來越沉重了” ......“我的全身都越來越沉重了”。一意識到與四肢沉重感無關的意念，應立即停止，把注意力集中到對手腳沉重感的體驗上，患者一般都能在練習過程中放鬆入睡。堅持一段時間訓練此法，有良好效果。

　　音樂療法

　　臨睡前，來一段柔和、單調的音樂可能有一定的效果。聽到好的音樂，就象一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放鬆，從而安然入睡。