中考致家長一封信

　　中考在即，孩子即將迎接他們人生旅途中的一次挑戰。為了讓孩子能順利、安全的通過考試，家長應該配合學校做好中考的相關工作。下面小編整理了，供你參考。

　　篇一

　　尊敬的家長：

　　您好!

　　三年耕耘，一朝收穫，您的孩子、我們的學生就要邁入中考考場，接受人生的一次重大考驗。在此，首先感謝家長對龍文教育教學工作的信任、支援和幫助。

　　學生在龍文教育的輔導中，我們本著“老師多出一點加力，學生少走一點彎路”的宗旨，全面提高了教學的質量。臨考的最後這段時間，為了讓考生儘快進入理想的應試狀態，龍文教育迫切希望家長能配合做好以下工作：

　　一、科學安排作息時間

　　考前的這段時間是把“雙刃劍”，利用好了能放鬆心情，調整狀態;利用不好也會打亂生活規律和節奏，影響考試發揮。考生切忌浮躁心理，在家裡要能坐住，可以適量地演練習題，複習一些記憶性的知識，切忌上網和過度看電視，也不要從事劇烈的體育運動。

　　二、幫助考生調整好心態

　　考生應該有一顆平常心，對自己的實力客觀分析，充滿信心。家長更要以平常心對待孩子的這次考試。細緻的觀察孩子的心理變化，出現情緒上的波動要及時溝通疏導。考生和家長要知道，臨考前和考試中的適度緊張是正常的心理狀態，不要對此過於擔憂。

　　三、科學合理安排飲食

　　1.考生考前飲食不要因中考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量都不要比平時增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應和平時保持一致，注意營養均衡，切不可偏食。考生切忌吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多。

　　2.保健專家強調：“不吃主食***米、面類***人不僅會有飢餓感，而且還會影響到大腦的思維能力。”

　　3.充足的水分可確保血液迴圈順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，因其易產生飽腹感，不利進餐時的食量，多喝白開水。特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產生尿頻，影響考生的發揮。

　　4.零食忌選堅果類，每天宜吃些水果。零食也不要攜帶太多，影響正常吃飯。

　　四、考前一天如何安排

　　考前一天，學生應該做些什麼呢?曾有個學生這樣問我：老師，最後一天了，我什麼都不想做，也不想複習，複習也學不進去，心理焦躁，這樣會不會影響考試發揮呢。

　　考試最後一天經常有兩種情況，一種情況，有的同學拼命的做題，題海戰術，從早忙到晚，有的同學不想做，什麼都不想做，或者做做這個，做做那個，都是緊張的表現。那應該怎麼度過這一天呢?

　　1、保持平日習慣。有些人可能這樣認為第二天就要考試了，晚上早點睡吧，不睡也幹不了別的事。結果由於睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉反側不能入睡，產生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡，形成惡性迴圈，嚴重地影響睡眠。據專家介紹，考前一天不必打破日常生活規律而刻意創造一種輕鬆的氛圍。畢業班學生通常每天都要學習到很晚，身體的生物鐘已經從某種程度上適應了這種節奏。所以考生只要按照日常習慣或者稍為提早一點睡覺就行，早上起床時間也儘量跟平時相同，不要破壞自己的生物鐘。

　　2、輕裝上陣。在臨考前不要再想自己的目標、父母的期望、沒有做完的模擬試題和不會做的試題，拋棄各種慾望，拋棄一切壓力，放鬆自己，不要揹著沉重的思想包袱走向考場。要輕裝上陣，從容應對。

　　3、保持最佳心態。如果考前情緒緊張，可以採取一些適當的方法進行緩解，來保持自己的最佳心態。常用的方法有：找朋友交談;適當聽音樂;做深呼吸;冥想***想象美好的事物和情景，並讓自己陶醉在想象的情景之中。如可以想象藍天白雲，自己在白雲上飄，也可以想象在一望無垠的海邊，海浪輕輕拍打自己***。

　　4、適當的複習。考前一天過多做題不僅會使人覺得疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮感。但是隻看不做，或者徹底休息和放鬆也是不正確的。要像熱身運動一樣，複習一些基礎的知識要點，做做簡單的題，使大腦處於一種較活躍、清醒的狀態，也許還能為第二天的作文開拓思路。

　　5、做好考前最後準備。這個環節也是很重要的。家長最好是考生親手準備第二天要用的東西，在這個過程中自然地想象考試的常規環節，逐步認可並愉快地接受現實。

　　①要準備舒適、寬鬆、透氣性好的衣服，如棉、麻質地，避免考場中暑;我建議學生可以穿那件最幸運的衣服。比如，以前你曾經穿著這件衣服取得了有史以來最好的成績。或者你自己認為最漂亮的衣服，不要低估了它們的作用。穿著這樣的衣服，你回憶的是那次成功的經歷，它肯定能激發你的自信心，使你堅信這次考試你也能取得好成績。積極的自我暗示的作用可不可小視;

　　②按要求準備好考試用具，如文具、手錶等，確認它們的準確性和可用性;特別是手錶，我覺得還是比較需要的;有個學生在這方面就吃了虧。平時，這個考生的心理素質還比較好，成績也都考的不錯。結果高考的時候忘帶了手錶，試場中又沒有鐘錶，考試時，該考生老是去注意考試時間，影響了考試成績的發揮。

　　③備足在外飲食、交通的費用;

　　④依天氣情況準備雨具。

　　⑤準確瞭解考場的路線及時間安排，考前到校園走走，熟悉考場環境，每科考試提前20—30分鐘進入考場，以適應考場氣氛。

　　五、外出考試中注意事項

　　1.注意學生外出考試的形象：理短髮、穿校服;

　　2.注意學生外出考試過程中生活用品的準備。

　　3.前幾年學生外出考試中，有學生的親戚去看學生，或把學生領到外面吃飯，往往破壞了學生考試中正常的生理秩序，有時鬧肚子，影響了學生的考試的發揮。三年前有一位考生住在表哥家中，因為沒有及時叫醒，下午的第一科考試遲到近半小時，本有希望考改制的他，只能花幾萬元擇校上學。真的有感情的親戚朋友，不妨待學生中考完再開心的去玩!

　　4.有學生沒有外出住過的，開始可能睡的不好，家長多引導，適當的通通電話。

　　六、中考後注意問題

　　1.知識改變命運，學習豐富人生。初中畢業學生還小，正是能靜心學習的時候，不要早早的讓孩子打工掙錢，在孩子身上的投入始終是一致的，上學投入的多後期投入就少，上學投入後後期投入必然多，但效果卻相差很大，應多考慮學生的出路!

　　2.中考後學生的放鬆往往出現許多問題，如：過度看電視，迷戀上網，聚在一起吸菸飲酒等，既破壞了學生的作息習慣，對身體有害，對學生的品行也不利;而一些在外過夜，盲目交友的行為更會對學生造成人身傷害。這是我們每一位家長應注意的!

　　3.加強安全引導，夏季來臨，嚴防學生的溺水事件!不要讓學生自已外出遊玩，有時間家長不防陪孩子一同外出，與孩子多溝通;不要讓孩子騎摩托車、電動車外出;注意家庭中用電、用火、用氣安全;嚴禁學生吸菸酗酒，嚴禁學生參與打架鬥毆、賭博、迷信活動。

　　4.引導學生收看知識、資訊方面的電視節目，多看書，擴大知識面;適當的補習初中弱科，預習高中課程，及早與高中學習接軌。

　　5.多與孩子交流，引導學生的言行，提高學生的品位和人格素養，多加強正面教育，使孩子成為正直的人。

　　尊敬的家長，孩子的中考寄予了你們的希望和我們的期待，為了圓你們的夢想、還我們的期待，讓我們再攜手為孩子們做最充足的準備。

　　最後祝願每名學生馬到成功，每一位家長圓夢六月!

　　北京龍文教育九龍校區

　　2016年4月

　　篇二

　　親愛的家長：

　　您好!您的孩子已在我校順利完成了三年學業，在此我們對您三年來給我們工作的理解與支援表示衷心的感謝。

　　中考在即，您的孩子即將迎接他們人生旅途中的一次挑戰。為了讓您的孩子能順利、安全的通過考試，我們特將中考階段一些注意事項告知家長，請予以配合。

　　一、中考期間家長注意事項

　　考前有些孩子不可避免地會產生緊張、擔心失敗的心理。經驗證明，過度緊張會造成記憶力減退，阻礙正常的思維開展，從而影響水平發揮。希望家長在孩子中考期間，儘量減少社會活動，多抽時間陪伴孩子，儘量排除外界干擾，特別關注孩子心理和情緒的變化，督促他們的生活與學習，給學生製造一個好的學習環境，並做好安全工作。

　　中考期間家長務必要做到以下幾點：

　　1、由於考生年齡偏小，中考期間家長必須親自接送孩子往返考場，確保沿途安全。家長不得駕駛無牌無證機動車，不得用無證人員駕駛車輛，不超載，不超速。

　　2、中考期間家長要選擇衛生條件較好的飯店就餐，不得食用芸豆、韭菜等易發生食物中毒的食品，嚴禁考生隨便買零食、飲料，避免發生食物中毒。

　　3、如需要住宿，家長要選擇安全、衛生的賓館住宿，家長必須全程陪同並保證考生9點準時休息。嚴禁孩子外出上網或去其他不安全是場所。學校對住賓館或借住親戚家的學生進行電話抽查，確保不出問題。

　　4、要做好安全工作，特別要預防溺水事故、道路交通事故，講究個人衛生，預防感冒、拉肚子等疾病，科學合理地安排好飲食。由於這段時間孩子的學習強度大，容易疲勞，合理的營養，適度的休息非常重要。注意天氣變化，不要著涼感冒。教育並督促孩子不要到外面就餐，以免造成不必要的麻煩。

　　5、家長要隨時關注孩子的情緒變化，及時調整孩子的心態，並隨時和班主任針對學生的情緒變化進行溝通;孩子因情緒變化導致的一切問題有家長負責。

　　6、不要過分地關心孩子。這樣會使孩子產生過度緊張的心理，所謂物極必反。

　　7、各考生及家長要保持通訊暢通，學校隨時能聯絡上學生。

　　8、每場考試後到家，家長要通知班主任報平安。

　　二、考生應注意的事項：

　　1、考生提前30分鐘到考點，英語科目提前40分鐘到考點。

　　2、考生到考點後及時向班主任報道，有特殊情況不能按時到達考點要提前和班主任聯絡，保持電話暢通，以便班主任能第一時間聯絡到學生。