選擇高爾夫球杆的方法推薦

　　學習高爾夫球的前提就是選擇適合自己身高的打高爾夫杆，要想知道怎樣學打高爾夫球，首先要知道怎樣選擇合適的高爾夫球杆。那麼怎樣選擇合適的高爾夫球杆，有什麼選擇方法?以下是小編為你整理的選擇高爾夫球杆的方法介紹，希望能幫到你。

　　選擇高爾夫球杆的方法

　　高爾夫球杆：杆頭

　　1、杆頭尺寸

　　發球木的杆頭越來越大，目前的限制是460CC。杆頭越大，容錯值也隨之上升，但伴隨而來的是更大的扭矩導致杆面不易回正等等問題。在視覺可以接受的情況下，選擇略大一些的杆頭沒有壞處，不過記得要考慮一下杆身扭矩，有條件的話最好更換為獨立品牌杆身，可以更加穩定。

　　2、杆面角度

　　發球木常見的杆面角度從8.5到12度***HT***。為了選擇到適當的一號木桿面角度，球友需要了解自己的揮杆特點。

　　在揮杆擊球時，杆頭前進路線與目標線之間形成的角度稱之為攻角。有由下向上的正攻角，有平打的0攻角，有由上自下的負攻角。如果你的一號木揮杆擊中甜區時所打出的角度低於球杆標識的角度，那麼你的揮杆一定為負攻角，反之亦然。

　　為了產生適當的彈道，負攻角的球友要選擇杆面角度較大的球杆，而正攻角的球友可以根據自己的需求來選擇不同的杆面角度來優化自己的開球距離。

　　很多球友可能不知道自己揮杆會產生什麼樣的攻角。如果開球距離有一半以上超過260碼，選擇9度左右的杆面比較合適，否則選擇10度左右的杆面是比較合適的。

　　3、杆面高度

　　常見的發球木杆面設計有兩種，淺杆面和深杆面。

　　現在的發球木為了保證高MOI值，一般都會將杆頭做的比較扁平，杆面相對較淺。對於大多數球友而言，發球木偏離甜區主要向球杆的杆趾和杆跟兩個方向，所以淺平的杆面比較合適。如果你的一號木經常打地，或者打到球杆的杆冠***球杆上沿***，最好選擇一款杆面比較高***深杆面***的產品。

　　高爾夫球杆：杆身

　　無論原廠所用的杆身使用了哪個品牌的OEM杆身，這個品牌的相同零售型號一定要比原廠使用的效能要好。這是業界公開的祕密，說到底還是一個成本問題。如果有條件，一定要把原廠的杆身換成適合你的獨立品牌杆身，你會得到更高的穩定性，更遠的距離和更加優化的起飛彈道。

　　杆身效能主要為彎折點，重量和扭矩。高折點產生低彈道，低折點產生高彈道。重量越高，相對穩定性越高，但影響揮杆速度。扭矩越低，球杆越穩定，尤其是在非甜區擊球的時候。選擇杆身時還要注意選擇適當的杆身硬度。

　　1、杆身硬度

　　①可以控制的

　　杆身硬度的選擇首要原則就是選你可以控制的最軟的球杆，以產生最大化的距離。

　　舉例說明，如果你的揮杆速度剛好處於R和S的交界處，那麼最好選擇R杆身。當然，如果你追求絕對的控制而對距離無所謂，那麼可以取上限，選擇S。

　　②節奏的快慢

　　揮杆節奏的快慢也影響杆身的表現，如果你的揮杆節奏較快，那麼要選擇相對硬一些的杆身。如果你的揮杆節奏較慢的話，那麼還需要選擇更軟一些的。

　　國內市場常見的男性杆身硬度選擇為R和S。有美規和日規之分。一般來說，日規的球杆在相同硬度標識的情況下要比美規的軟。如果揮杆節奏較慢，可以選擇日規的R杆身。否則考慮S。如果是美規球杆，揮速在105MPH以下的，選R就可以了。新款TAYLORMADER7limited是美規產品，所以針對亞洲還有硬度標識為M的產品，如果揮速一般而且揮杆節奏慢，就應當選擇硬度為M的產品。

　　2、扭矩

　　杆身扭矩可以簡單的理解為杆身的抗扭能力。隨著球杆尺寸的加大，觸球瞬間，杆頭施加給杆身的扭力也越來越大。因此，廠家也開始選擇扭矩較小的產品。

　　但是，原廠杆身的扭矩和穩定性依然無法與獨立品牌杆身相提並論。在選擇的時候，優先選擇扭矩較小的產品。扭矩越小，當偏離甜區擊球時，杆身的扭轉也就越少，球歪的也就沒那麼多，反之亦然。

　　3、重量

　　常見的木杆杆身重量大致在5x、6x、7x、8x克這個區間。理論上來說，越輕的杆身，可以讓揮速越快，所以現在很多日系球杆的杆身都在50克左右，而大部分的女士杆也都在這個範圍，甚至更輕。雖然輕杆身可以讓使用者擁有更快的揮速，但也會導致揮杆不穩定。

　　一般來說，6x克的發球木杆身是男性選擇杆身重量的下限。低於這個重量，受成本因素的影響，廠家的超輕杆身的效能會有所下降。

　　為了提高穩定性，建議揮杆速度在90-100MPH的男性選擇6X克重的杆身，而超過100MPH的球友宜選擇7X克的產品。不要擔心重杆身會影響你的揮杆速度，10克重量對揮杆速度的影響是微乎其微的。

　　4、杆身折點

　　杆身折點大致分為低、中、高三種。折點是指球杆受力時彎曲度最大的點。高折點產生低彈道，低折點產生高彈道。折點會對彈道產生一定的影響，在選擇杆身時要根據自己的起飛彈道做出選擇，或聽取專業人士的意見。

　　5、球杆長度

　　最後一點是球杆的長度。對於身高在170-180之間的人士，一般情況下適合的發球木長度在43寸至44.5寸之間。PGATOUR的球員平均身高是5英尺11英寸***大約180釐米***，而他們使用的發球木大多為44或44.5英寸。市售的球杆一般長度都是45英寸起，這個長度對於大多數球友而言太長了。

　　過長的長度會導致揮杆穩定性差，擊球質量也會受到影響，進而影響球的方向和距離。購買市售球杆後，最好立即將其截斷至合適的長度，也包括球道木。

　　很多球友會認為球杆變短後會對揮杆速度產生影響，這是沒錯的。從物理學的角度來說，揮杆速度會確實變慢，不過只是變慢一點點而已。但變短的球杆可以讓你更容易擊中甜區，更容易控制球杆。所以你得到的往往是更遠的距離。

　　高爾夫運動的作用

　　1、兒童可提高記憶力

　　現在有不少父母週末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸,對提高記憶力很有幫助。

　　2、中年男性可提高“性趣”

　　值得一提的是,清華大學附屬玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中指出,高爾夫作為一種比較平緩的運動,更適合中年男性。它有助於提高男士性趣及性生活質量。高爾夫運動的主要鍛鍊部位:腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點,腰腹部的鍛鍊可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。

　　3、女性可瘦身塑形

　　對於愛美的女性來說,高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器,這一點對於體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作,可以發現,高爾夫擊球動作是全身的整體運動,它通過腰部發力帶動上肢將球擊出,是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。

　　4、商務人士可培養信心

　　對於商務纏身的老闆們來說,打高爾夫不但鍛鍊身體,還可以培養自信心,激勵自己。

　　高爾夫飲食的搭配

　　1、少吃多餐***每三個小時一次***,有規律地進食已被證明會讓你的新陳代謝更有效地發揮作用。

　　2、選擇好的碳水化合物吃,蛋白質的攝入量必須是體重數字的一半,只是單位用克。

　　3、在任何情況下都不能跳過早餐,不吃早餐已被證明是導致肥胖的誘因之一。就像其它餐一樣,也沒有必要把早餐吃得很豐盛,有時候簡單的一根香蕉或營養棒衝牛奶就可以了。

　　4、脂肪是你飲食攝入必需的一部分,你身體需要脂肪產生有效的熱量並保持營養平衡。不飽和脂肪是最好的選擇。

　　5、晚些吃沒關係。但你不能為了晚上絕食,在傍晚的時候就開始讓自己捱餓。

　　6、可以用食物顏色來評估你的一餐,你的一餐必須要有許多顏色。***蔬菜和水果***,確保讓自己吃得健康。