如何提升自己的自信

  心理是指生物對客觀物質世界的主觀反映,心理現象包括心理過程和人格,人的心理活動都有一個發生,發展,消失的過程。人們在活動的時候,通過各種感官認識外部世界事物,通過頭腦的活動思考著事物的因果關係,並伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗。這折射著一系列心理現象的整個過程就是心理過程。按其性質可分為三個方面,即認識過程、情感過程和意志過程,簡稱知、情、意。英文名:Psychology

  身體的動作雖然細微,但卻能在不經意間影響人的精氣神。讓我們來了解使人充滿自信的10 個細節。

  雙眼直視前方

  低頭看腳會讓人覺得“我不想與你過多交流”。因此,提醒自己養成抬起下巴、雙眼前視的習慣,會讓你看上去更容易親近。

  挺胸站直

  這是保持自信的重要方法,會讓你精神飽滿。平時可對著鏡子,強迫自己雙肩後展、挺起胸膛。

  走路大步流星

  自信者走路時絕不會鬼鬼祟祟、偷偷摸摸。建議你走路時步子邁大些,會讓你看起來更果斷,內心平靜自然處事不驚。

  握手有力

  在外國朋友眼裡,有氣無力的握手“像握住了一條死魚”,讓人反感。握手一定要有力度,這是自信的表現。

  打扮整潔清爽

  整潔的衣著、乾淨的面容、清爽的髮型等,都能讓你看上去自信又幹練,為你的成功交際助一臂之力。

  保持微笑

  自信者通常能笑對一切,戰勝煩惱。因此,常把微笑掛在嘴邊,無論對提升自信度還是拉近人際距離,都大有幫助。

  拍拍對方的肩膀或後背

  適當的身體接觸,可以表達善意和親密。有人說得好,拍拍他的肩膀或後背,可以傳達出你的欣賞和支援,也表明你是有主見的自信者。

  雙手放到口袋外

  感覺不舒服或不自信的時候,我們可能不知不覺地將手插***袋。因此,與人說話時,一定要把手放在口袋外。

  手臂放下來

  雙臂抱於胸前是典型的防禦性動作,說明你心情不好、不想與人交流,或者是掩飾焦慮等,使信心大打折扣。

  手腳別亂動

  手足無措是精神緊張的最明顯標誌,自然也說明心中忐忑、不自信。因此,與人交流時,一定要儘量保持相對固定的姿態,特別是不要讓手腳晃過來抖過去,讓它們傳達出你心中的不安。