打網球比賽的分數策略分析

　　網球比賽中，球員們都希望自己能拿下每一分，因此，在網球運動中他們不能有任何鬆懈的時刻。在贏得比分的同時也要注意網球戰術，這樣才能正確的贏得比賽。以下是小編為你整理的打網球比賽的分數策略介紹，希望能幫到你。

　　打網球比賽的分數策略

　　請讓比賽分數擁有你對擊球相同的尊重，很多人不能瞭解這是什麼意思，下面就為大家詳細介紹這點。你的思考要貫穿於整個比賽中，根據需要調整你的比賽方式。你應該去認真練習如何打好特定的一分，就像你應該提高你的正手擊球那樣。不要擔心你在比賽中狀態的起伏;比分情況更為緊要。如果能精通如何打好比賽中的每一分，那當你離開球場時，也能打好人生中的每一分。

　　比賽的第一分

　　如果你獲得了發球權，那麼你就要抓住時機進行攻擊，取得比賽的第一份，用一記外角發球為比賽拉開序幕，沒準能撿個小便宜。選手們在比賽開始時，往往會內心焦慮，身體僵硬，一個好的外角發球會讓許多對手打個激靈。如果你選擇了接發球，試著將球接過球網，不要直接送分給對手。把球接向中路，越深越好，讓你的對手來打角度。

　　在對打過程中，保證擊球的深度即可，不要嘗試打低百分率的制勝分。最重要的，是要移動你的雙腳。如果你能在來球彈跳後進行額外調整，或是在分與分之間額外走上幾步，將更加快速放鬆自己的緊張情緒，在對手行動之前，讓比賽進入自己的節奏。

　　30-0，40-0

　　當比分較順的時候，抓住機會。40-0，嘗試用ACE球來結束這一局，如果一發失誤了，用二發再發一次一發。或是如果你的正手很厲害，那就用正手狠打一拍。在這種情況下實施進攻，會為你帶來自信，而即使出現失誤，也不會像其它比分那樣對比賽產生較大影響。

　　0-30，0-40

　　你正處於低谷，但還沒有出局。現在是打高百分率網球的時候了。一發稍微減點力，確保一發能夠進區。如果你能發出漂亮的上旋球，那麼新增更多的旋轉可以讓你失誤的機率大大減小。此時擊球要保守一些，除非你在擅長的擊球區域獲得了機會。

　　無論你做什麼，都不要恐慌。如果對手把你調動到了場外，不要嘗試我稱之為“十進一”的搏殺式擊球。發力一擊可能會讓你贏得一兩分，但在長距離的跑動中這樣做是非常困難的。

　　當你在比賽落後時，不要去嘗試用直線球制勝，多打有把握的球。

　　30-30

　　這是在網球比賽中最為關鍵的分數。如果你再拿下一分，就可以獲得局點，而如果輸掉一分，則送給對手破發點。我的建議?不要瞄著線打!現在是體現你擊球實力的時刻。如果你有強大的底線擊球，尋找對手場地的空當進攻，但前提是要有耐心。

　　如果你的擊球具有穩定性，那現在就把穩定性拿出來。如果你獲得了中場淺球的機會，用百分之九十的力道，效果要好於發全力。給自己更多空間來減少失誤。在這種情況下，我通常建議選手們瞄著底線內和邊線內一米的位置擊球。

　　30-15

　　這是將要拉開差距的一分，此分打完之後，比分可能是30-30，或是你有兩個局點機會。網球比賽有很多時刻會讓比分差距擴大;30-15是經常出現的比分，你需要在這上面做些什麼。這個方法可以給你幫助：攻擊對手的弱點。你有很多時間可以去幫助對手證明他的實力，但絕對不是這個時候。在此分，你最需要做的，就是攻擊對手的弱點，來將優勢擴大。

　　15-30

　　有時候，你需要一個善意的謊言來保持自己的自信。15-30就是一個“謊言點”。雖然你正落後，但並沒什麼好緊張的。我在此時常常這樣告訴自己：“如果我贏得此分，就獲得了領先，”因為這是我的發球局，而我的對手會失去獲得兩個破發點的機會，那是非常痛苦的事情。

　　想想你在這局中為什麼會丟掉三分中的兩分。如果你的對手打球很有節奏，那你可以改變球速，在對打中拉幾個安全的月亮球。不要嘗試放小球，或是不計後果的發球和截擊。最重要的事情是保持冷靜。這一分比它看起來更為重要。

　　15-40

　　現在你的麻煩來了，很多球員面對這點都很頭疼，因為，在這個時候你的對手擁有絕佳的破發機會，你要小心了。類似這樣的話可以幫到你：“我已經無法贏得此局，乾脆放輕鬆，看看會發生什麼。”關於15-40，你還應該知道這些：只要集中注意力，你距離平分只差一分，而不是兩分。

　　如果你贏得下一分，對手將會開始焦慮不安。在15-40時，最好的辦法是強制你的對手做他不喜歡的事情。如果他的網前截擊很爛，就把他誘惑到網前。如果他討厭打高壓球，那就挑一個他從來都沒見過的高壓球。

　　如果他的反手較弱，那就打他的反手位後隨球上網，即使你的截擊不是很好，也會給對手造成很大壓力，畢竟破發點不是想有就有的;你的最終目的，是給對手一個自己把球打壞的機會。如果你拿下此分讓比分來到30-40，把它當成15-30對待，輸了就輸了，反正這也是常常發生的事情。

　　打網球的好處

　　1、打網球可以鍛鍊大腦反應能力

　　網球是一項全身性的健身運動,截球時需要根據球的位置方向,快節奏的跑、跳、揮動手臂,能有效的鍛鍊大腦的反應能力,增強身體各部位的協調性及靈活性。

　　2、打網球可以增進體能和肌肉力量

　　打網球揮拍的時候會刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中,需要全身肌肉協調作用,特別是腿部肌肉會得到很有效的鍛鍊。

　　3、打網球可以增強體質

　　打網球能促進血液迴圈,改善新城代謝。運動時需氧量增加,還能刺激呼吸系統,增強心肺功能。此外,多打網球運動還能強健筋骨,促進骨骼生長和發育。

　　4、打網球可以減肥瘦身

　　網球是全身性的有氧運動,能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有資料顯示,以60kg的人作為標準,打網球一小時消耗420卡路里,屬於高強度的減肥運動。

　　打網球要注意什麼

　　1、注意揀球時不要被球擊中

　　切記一點,當別人還未停止這個球的來回練習時,一定不要跑進那個場地!不僅僅出於禮貌,更重要的是保護你自己,或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。

　　2、注意擊球時不要被自己球拍擊中

　　由於揮拍動作有問題,尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因,而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻樑,發球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時沒有放鬆手腕,而硬砸地傷了手腕,還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。

　　3、注意不要踩在球上

　　業餘愛好者扭腳,有部分的人是因為踩在了球上。所以切記,一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!特別是一些女孩,常常口袋裡裝不下幾個球,就把球放在了身邊底線處的位置,這不是更容易踩球而腳嗎。以後記住,沒有口袋時,把球放到後面的鐵絲網邊上去。