大學生心理主題班會策劃書

　　一、談話匯入

　　同學們，你們走路時曾跌到過嗎?跌倒的滋味是什麼樣的?

　　在生活中，人人都希望走一條平坦的道路，但人生不可能是一帆風順的，又成功，也有失敗。也就是說，在學習和生活中，我們隨時都可能遇到各種困難與挫折，這時，你是被挫折嚇倒，一不振;還是勇敢地走向成功呢?

　　對，我們應在哪裡跌倒，就在哪裡爬起來。

　　二、活動內容

　　1. 故事引入

　　挫折對於不同的人有著不同的意義。法國大作家巴爾扎克曾說過：“苦難對甜菜是一塊墊腳石，對能幹的人是一筆財富，對弱者是萬丈深淵。”

　　出示兩則故事：

　　“保爾的故事”

　　《鋼鐵是怎樣煉成的》這篇小說中這樣一段描述：保爾一次對朋友說：“人應該支配習慣，而不是習慣支配人。”當時就有人潮笑他愛說漂亮話，舉例說保爾明知抽菸不好，但還是戒不掉。保爾聽了當即把口中的菸捲拿了下來說：“從今天起，我決不再抽菸。”保爾說到做到，從此，戒掉了幾乎在孩童時代就養成的抽菸習慣。

　　“馬加爵的故事”

　　相信大家從保爾的故事中可以看出他就是這樣一個意志堅強的硬漢子。其實，無論是保爾還是馬加爵，兩人的事例都給我們提出了同一個問題：如果遇到困難與挫折，應該怎樣做?

　　2.討論做法。

　　“如何面對挫折”(參考)

　　(1)瞭解自我，接納自我。

　　(2)正視現實，適應環境。

　　(3)接受他人，善與人處。

　　(4)想一想。經歷挫折，換個角度講，是對人的意志、決心和勇氣的鍛鍊，是對人綜合實力的檢驗。失敗乃成功之母，楚漢之爭，劉邦屢敗屢戰，百折不撓，終於在下一戰，十面埋伏，將項羽打敗。人是經過千錘百煉才成熟起來的，重要的是吸取教訓，不犯或少犯重複性的錯誤。

　　(5)比一比。與同鄉、同學、好友相比，雖說比上不足，但可能比下有餘。及時調整心態，不因小敗而失信心，不因小挫而失銳氣。要找出自己的'優勢和特長，想想是否都得到充分的發揮了;找找別人的長處，以取長補短。人生的轉折點往往始於失敗，失敗會使人猛醒、冷靜、理智和振作，使生命之帆重新揚起。

　　(6)放一放。如果不是急事大事，索性放下不去管它，過幾天再說，或許會有更清醒的認識、更合理的打算。重要的是把握好眼前的時光，莫讓它白白流逝。必要時可放棄原來的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想在方方面面都有建樹很難，經過慎重選擇後，得到的會心安理得，失去的會心甘情願，沒有緊張和焦慮，沒有沮喪和失望。

　　(7)讓一讓。常有這樣的現象：狹窄的街口橋頭，幾輛汽車擠作一團，互不相讓，誰也過不去。若有幾輛車風格高一點，先退出來，則所有的車輛都可暢行無阻。人生也是這樣，姿態高一些，眼光遠一點，從長計議，不在一時一事上論長短，退一步會海闊天高